Author: kannadanewsnow09

ಕೊಚ್ಚಿ: ಮಲಯಾಳಂ ಚಿತ್ರರಂಗದ ಖ್ಯಾತ ನಿರ್ದೇಶಕ ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಾಪಕ ರಂಜಿತ್ ಬಾಲಕೃಷ್ಣನ್ ಅವರನ್ನು ಲೈಂಗಿಕ ಕಿರುಕುಳದ ಆರೋಪದ ಮೇಲೆ ಕೊಚ್ಚಿ ಪೊಲೀಸರು ಬಂಧಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಯುವ ನಟಿಯೊಬ್ಬರು ನೀಡಿದ ಗಂಭೀರ ದೂರಿನ ಅನ್ವಯ ಈ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗಿದ್ದು, ಮಾಲಿವುಡ್ ಅಂಗಳದಲ್ಲಿ ಇದು ಭಾರಿ ಸಂಚಲನ ಮೂಡಿಸಿದೆ. ಶೂಟಿಂಗ್ ಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಅಮಾನವೀಯ ಘಟನೆ ದೂರು ನೀಡಿರುವ ಯುವ ನಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸಿನಿಮಾ ಶೂಟಿಂಗ್ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಘಟನೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಕ್ಯಾರವಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅನುಚಿತ ವರ್ತನೆ: ಶೂಟಿಂಗ್ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ರಂಜಿತ್ ಅವರು ನಟಿಯನ್ನು ಕ್ಯಾರವಾನ್‌ಗೆ ಬರುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಿದ್ದರು. ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಲೈಂಗಿಕ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಅನುಚಿತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಟಿ ದೂರಿನಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ತಕ್ಷಣದ ದೂರು: ನಿರ್ದೇಶಕನ ವರ್ತನೆಯಿಂದ ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾದ ನಟಿ, ಕೂಡಲೇ ಅಲ್ಲಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡು ನೇರವಾಗಿ ಎರ್ನಾಕುಲಂ ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಪೊಲೀಸ್ ಠಾಣೆಗೆ ಬಂದು ದೂರು ದಾಖಲಿಸಿದ್ದಾರೆ. ದಾರಿ ಮಧ್ಯೆಯೇ ನಿರ್ದೇಶಕನ ಅರೆಸ್ಟ್ ನಟಿಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಹೇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಘಟನೆಯ ಗಂಭೀರತೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದ ಪೊಲೀಸರು…

ಬೆಂಗಳೂರು : ದೂರು ನೀಡಲು ಬಂದ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯ ಎಸಗಿದ ಆರೋಪ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಮೂಡುಬಿದಿರೆಯ ಅಮಾನತುಗೊಂಡ ಇನ್ಸ್‌ಪೆಕ್ಟರ್ ಸಂದೇಶ್ ಅವರಿಗೆ ಕರ್ನಾಟಕ ಹೈಕೋರ್ಟ್ ಭಾರಿ ಮುಖಭಂಗ ಮಾಡಿದೆ. ತನ್ನ ವಿರುದ್ಧ ದಾಖಲಾಗಿರುವ ಅತ್ಯಾಚಾರ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಂಧನಕ್ಕೆ ತಡೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬ ಸಂದೇಶ್ ಅವರ ಮನವಿಯನ್ನು ನ್ಯಾಯಾಲಯ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದೆ. ನ್ಯಾಯಮೂರ್ತಿ ಎಂ. ನಾಗಪ್ರಸನ್ನ ಅವರಿದ್ದ ಏಕಸದಸ್ಯ ಪೀಠವು ಈ ಪ್ರಕರಣದ ವಿಚಾರಣೆ ನಡೆಸಿ, ಪೊಲೀಸ್ ಅಧಿಕಾರಿಯ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಖಂಡಿಸಿತು. ಹೈಕೋರ್ಟ್ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ಆಕ್ರೋಶ: ವಿಚಾರಣೆಯ ವೇಳೆ ಇನ್ಸ್‌ಪೆಕ್ಟರ್ ಪರ ವಕೀಲರು ವಾದ ಮಂಡಿಸಿ, “ಇದು ಇಬ್ಬರ ನಡುವಿನ ಒಪ್ಪಿತ ಸಂಬಂಧವಾಗಿತ್ತು, ಅತ್ಯಾಚಾರ ಎನ್ನಲು ಯಾವುದೇ ಆಧಾರಗಳಿಲ್ಲ” ಎಂದು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಂಡರು. ಇದಕ್ಕೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ ನ್ಯಾಯಮೂರ್ತಿಗಳು: “ದೂರು ಕೊಡಲು ಬಂದ ಮಹಿಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಬೆಳೆಸುವುದು ಅಧಿಕಾರದ ದುರುಪಯೋಗವಲ್ಲವೇ? ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡಬೇಕಾದ ಅಧಿಕಾರಿಯೇ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಸಮಾಜದ ಗತಿ ಇನ್ನೇನಾಗಬೇಕು?” ಎಂದು ಖಾರವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನಿಸಿದರು. ಅಲ್ಲದೆ, ಆರೋಪಿಯನ್ನು ಬಂಧಿಸದಂತೆ…

ಮುಂಬೈ : ಭಾರತದ ಉದಯೋನ್ಮುಖ ರೇಸರ್‌, ರಾಯೊ ರೇಸಿಂಗ್‌ನ ಕಿಯಾನ್‌ ಶಾ, ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ರೇಸಿಂಗ್‌ನ ಹಿರಿಯರ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಭರ್ಜರಿಯಾಗಿ ಪಾದಾರ್ಪಣೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಐಎಎಂಇ ಏಷ್ಯಾ ಸೀರೀಸ್‌ ಹಾಗೂ ಐಎಎಂಇ ಥಾಯ್ಲೆಂಡ್‌ ಸೀರೀಸ್‌ನ ರೇಸ್‌ನಲ್ಲಿ 3ನೇ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದು ಗಮನ ಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ. ಭಾನುವಾರ ರಾತ್ರಿ ನಡೆದ ರೇಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುಂಬೈನ 15 ವರ್ಷದ ಕಿಯಾನ್‌, ಪೋಡಿಯಂ ಫಿನಿಶ್‌ ಮಾಡಿದರು. ಕಳೆದ ಡಿಸೆಂಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ನೋಬೋರ್ಡಿಂಗ್‌ ವೇಳೆ ಮೊಣಕೈ ಮುರಿದುಕೊಂಡಿದ್ದ ಕಿಯಾನ್‌ಗೆ ಈ ರೇಸ್‌ ವೇಳೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಕೆ ಕಾಣುವುದು ಸವಾಲಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಿತ್ತು. 2 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ರೇಸಿಂಗ್‌ನಿಂದ ದೂರ ಉಳಿದಿದ್ದ ಕಿಯಾನ್‌, ಛಲ ಬಿಡದೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಫಿಟ್‌ ಆಗಿ ರೇಸ್‌ಗೆ ಕಾಲಿಟ್ಟರು. ಕಿರಿಯರ ವಿಭಾಗದಿಂದ ಬಡ್ತಿ ಪಡೆದ ಕಿಯಾನ್‌, ಭಾರೀ ಪೈಪೋಟಿಯಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದ ಕಣಕ್ಕೆ ಧುಮುಕಿದರು. ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವ ಚಾಂಪಿಯನ್‌, ಏಷ್ಯನ್‌ ಹಾಗೂ ಯುರೋಪಿಯನ್‌ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಗಳಿದ್ದರು. ಇವರೆಲ್ಲರ ಜೊತೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಿ ಕಿಯಾನ್‌ ಪೋಡಿಯಂ ಫಿನಿಶ್‌ ಮಾಡಿದರು. ಹೀಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಮನ ಸೆಳೆದ ಕಿಯಾನ್‌, ಫೈನಲ್‌ ರೇಸ್‌ನ ಗ್ರಿಡ್‌ನಲ್ಲಿ…

ಶಿವಮೊಗ್ಗ ಜಿಲ್ಲೆಯ ಮಲೆನಾಡು ಭಾಗದ ಪ್ರಕೃತಿ ಸೌಂದರ್ಯದ ನಡುವೆ, ಭಕ್ತರ ನಂಬಿಕೆಯ ಸೆಲೆಯಾಗಿ ಬೆಳಗುತ್ತಿರುವುದು ಅಮ್ಮನಘಟ್ಟದ ಶ್ರೀ ಜೇನುಕಲ್ಲಮ್ಮ ದೇವಿ. ಪ್ರಾಕೃತಿಕವಾಗಿ ಸೃಷ್ಟಿಯಾದ ಬೃಹತ್ ಕಲ್ಲುಬಂಡೆಗಳ ನಡುವೆ ನೆಲೆಸಿರುವ ಈ ತಾಯಿ, ಹೊಸನಗರ ತಾಲೂಕಿನ ಕೋಡೂರು ಹೋಬಳಿಯ ಜನರ ಆರಾಧ್ಯ ದೈವ ಹಾಗೂ ಕುಲದೇವತೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯೇ ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಅದ್ಭುತ ಆಲಯ ಈ ದೇವಾಲಯದ ವಿಶೇಷತೆಯೆಂದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯ ನಿರ್ಮಿತ ಗೋಡೆಗಳಿಲ್ಲ. ಬೃಹತ್ ಕಲ್ಲುಬಂಡೆಗಳೇ ಈ ತಾಯಿಗೆ ಮೇಲ್ಚಾವಣಿ, ಚಪ್ಪರ ಮತ್ತು ಗೋಡೆಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಬಂಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಲು ಸಾಲಾಗಿ ಹರಡಿರುವ ಹೆಜ್ಜೇನುಗಳ ಗೂಡುಗಳೇ ದೇವಿಯ ಕಾವಲುಗಾರರು ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದಲೇ ಈಕೆಯನ್ನು ‘ಜೇನುಕಲ್ಲಮ್ಮ’ ಎಂದು ಭಕ್ತರು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕೇವಲ 80 ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿದರೆ ಸಾಕು, ಪ್ರಶಾಂತವಾದ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸಿರುವ ದೇವಿಯ ದರ್ಶನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಶ್ರೀ ಸಿಗಂಧೂರು ಚೌಡೇಶ್ವರಿ ದೇವಿಯನ್ನು ಆರಾಧನೆ ಮಾಡುವ ದೈವಜ್ಞ ವಿದ್ವಾನ್ ವಿದ್ಯಾಧರ್ ತಂತ್ರಿ ದೈವಜ್ಞ ಪ್ರಧಾನ ತಾಂತ್ರಿಕ್ ಹಾಗೂ ಮಾಂತ್ರಿಕರು 9686268564 ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆಡಚಣೆ…

ನವದೆಹಲಿ: ಏಪ್ರಿಲ್ ತಿಂಗಳ ಆರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಬೇಸಿಗೆಯ ಬಿಸಿಲು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತಿದೆ. ಈ ಕಡು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ (Dehydration) ತಡೆಯಲು ಕೇವಲ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಸಾಲದು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಎರಡು ಅದ್ಭುತ ಪಾನೀಯಗಳ ರೆಸಿಪಿ ಇಲ್ಲಿವೆ. ಇವು ಕೇವಲ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಇಂಗಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಹತ್ತಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. 1. ಸತ್ತು ಶರಬತ್ (Sattu Sharbat) – ಪ್ರೋಟೀನ್ ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯ ಉತ್ತರ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಈ ಪಾನೀಯವು ‘ಬಡವರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್’ ಎಂದೇ ಖ್ಯಾತಿ ಪಡೆದಿದೆ. ಹುರಿದ ಕಡಲೆ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ (Sattu) ತಯಾರಿಸುವ ಇದು ತಕ್ಷಣದ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ: ಒಂದು ಲೋಟ ತಣ್ಣೀರಿಗೆ 2 ಚಮಚ ಸತ್ತು ಹಿಟ್ಟು, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು (Black Salt), ಜೀರಿಗೆ ಪುಡಿ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ಪ್ರಯೋಜನೆ: ಇದು…

ಒಡಿಶಾ: ಮಲತಂದೆಯ ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮನೆಯಿಂದ ಓಡಿ ಬಂದಿದ್ದ ಆಂಧ್ರಪ್ರದೇಶದ 17 ವರ್ಷದ ಬಾಲಕಿಯ ಮೇಲೆ ಒಡಿಶಾದ ಬೆರ್ಹಾಂಪುರದಲ್ಲಿ ಮೂವರು ಯುವಕರು ಸಾಮೂಹಿಕ ಅತ್ಯಾಚಾರ ಎಸಗಿರುವ ಘೋರ ಘಟನೆ ಬೆಳಕಿಗೆ ಬಂದಿದೆ. ನಡೆದಿದ್ದೇನು? ಎನ್ನುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿವರ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಮನೆಯಲ್ಲೂ ಸಂಕಷ್ಟ, ಹೊರಗಡೆಯೂ ಕಂಟಕ ಆಂಧ್ರಪ್ರದೇಶದ ಕಡಪಾ ಜಿಲ್ಲೆಯ ಈ ಬಾಲಕಿಯು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ತಂದೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಳು. ತಾಯಿ ಎರಡನೇ ಮದುವೆಯಾದ ನಂತರ, ಮಲತಂದೆಯು ಆಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸತತವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕಿರುಕುಳ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ದಿನ ಆಕೆ ಮಲಗಿದ್ದಾಗ ಮಲತಂದೆ ಅತ್ಯಾಚಾರಕ್ಕೆ ಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಭಯಭೀತಳಾದ ಬಾಲಕಿ ಪ್ರಶಾಂತಿ ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್ ರೈಲು ಹತ್ತಿ ಬೆರ್ಹಾಂಪುರಕ್ಕೆ ಬಂದು ತಲುಪಿದ್ದಳು. ಬದುಕು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಲ್ಲಿನ ರೈಲ್ವೆ ನಿಲ್ದಾಣದ ಸಮೀಪವಿರುವ ಚಹಾ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ್ದಳು. ಅಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯವಾದ 15 ವರ್ಷದ ಹುಡುಗನೊಬ್ಬ ಆಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಲಿಗೆ ಬೆಳೆಸಿ, ನಯವಾದ ಮಾತುಗಳಿಂದ ನಂಬಿಸಿ ತನ್ನ ಮನೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ದಿದ್ದನು. ನಂಬಿಸಿ ದ್ರೋಹ ಎಸಗಿದ ಕಾಮುಕರು ಮಾರ್ಚ್ 29…

ಬೆಂಗಳೂರು: ವಿವಾಹವಾಗುವುದಾಗಿ ನಂಬಿಸಿ ಯುವತಿಯೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಸಂಬಂಧ ಬೆಳೆಸಿ ವಂಚಿಸಿದ ಆರೋಪ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬನಿಗೆ, “ಸಂತ್ರಸ್ತೆಯನ್ನೇ ವಿವಾಹವಾಗಬೇಕು” ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ಷರತ್ತಿನೊಂದಿಗೆ ಕರ್ನಾಟಕ ಹೈಕೋರ್ಟ್ ಮಧ್ಯಂತರ ಜಾಮೀನು ಮಂಜೂರು ಮಾಡಿದೆ. ಆರೋಪಿ ಮಹದೇವ್ ಎಂಬಾತ ಸಲ್ಲಿಸಿದ್ದ ಜಾಮೀನು ಅರ್ಜಿಯ ವಿಚಾರಣೆ ನಡೆಸಿದ ನ್ಯಾಯಮೂರ್ತಿ ಎಂ. ನಾಗಪ್ರಸನ್ನ ಅವರಿದ್ದ ಏಕಸದಸ್ಯ ಪೀಠವು ಈ ಮಹತ್ವದ ಆದೇಶ ಹೊರಡಿಸಿದೆ. ಪ್ರಕರಣದ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಮತ್ತು ನ್ಯಾಯಾಲಯದ ಆದೇಶ: ಆರೋಪಿ ಮಹದೇವ್ ವಿರುದ್ಧ ವಿವಾಹದ ಭರವಸೆ ನೀಡಿ ದೈಹಿಕ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ ಆರೋಪದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಕರಣ ದಾಖಲಾಗಿತ್ತು. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಆತ ಜಾಮೀನು ಕೋರಿ ಹೈಕೋರ್ಟ್ ಮೆಟ್ಟಿಲೇರಿದ್ದ. ವಿಚಾರಣೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆರೋಪಿಯು ತಾನು ಸಂತ್ರಸ್ತೆಯೊಂದಿಗೆ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿರುವುದಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಕೆಯನ್ನೇ ವಿವಾಹವಾಗಲು ಸಿದ್ಧನಿರುವುದಾಗಿ ನ್ಯಾಯಾಲಯಕ್ಕೆ ತಿಳಿಸಿದನು. ನ್ಯಾಯಾಲಯದ ಪ್ರಮುಖ ಷರತ್ತುಗಳು: ಮದುವೆಗೆ ಗಡುವು: ಆರೋಪಿಯು ಏಪ್ರಿಲ್ 24ರೊಳಗೆ ಸಂತ್ರಸ್ತ ಯುವತಿಯನ್ನು ವಿವಾಹವಾಗಬೇಕು. ದಾಖಲೆ ಸಲ್ಲಿಕೆ: ಮದುವೆಯಾದ ನಂತರ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ವಿವಾಹ ನೋಂದಣಿ ಮಾಡಿಸಿ, ಆ ನೋಂದಾಯಿತ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು…

ನವದೆಹಲಿ: ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮನೆ ಮತ್ತು ಕಚೇರಿ ಎರಡನ್ನೂ ನಿಭಾಯಿಸುವ ‘ಮಲ್ಟಿಟಾಸ್ಕಿಂಗ್’ ಸವಾಲನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಓಟದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳ (Supplements) ಮೂಲಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬ ಕುರಿತು ತಜ್ಞರು ನೀಡಿರುವ ಮಹತ್ವದ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. 1. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ: ಆರೋಗ್ಯದ ಅಡಿಪಾಯ ಮಹಿಳೆಯರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಅತೀ ಮುಖ್ಯ. ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ (Iron): ರಕ್ತಹೀನತೆ ತಡೆಯಲು ಪಾಲಕ್, ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ: ಮೂಳೆಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆ ಕಾಪಾಡಲು ಹಾಲು, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ರಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರಲಿ. ಪ್ರೋಟೀನ್: ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲವರ್ಧನೆಗೆ ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಪನೀರ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. 2. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ: ಕೇವಲ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗಲ್ಲ! ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕೇವಲ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು…

ನವದೆಹಲಿ : ಪಶ್ಚಿಮ ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಯುದ್ಧದ ಕಾರ್ಮೋಡ ಕವಿದಿರುವ ಬೆನ್ನಲ್ಲೇ, ಭಾರತಕ್ಕೆ ಇರಾನ್‌ನಿಂದ ಶುಭ ಸುದ್ದಿಯೊಂದು ಬಂದಿದೆ. ಕಳೆದ ಏಳು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ (2019ರ ನಂತರ) ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಇರಾನ್‌ನಿಂದ ಕಚ್ಚಾ ತೈಲ ಹೊತ್ತ ಬೃಹತ್ ನೌಕೆಯು ಭಾರತದತ್ತ ಧಾವಿಸುತ್ತಿದೆ. ಅಮೆರಿಕದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ 2019 ರಿಂದ ಸ್ಥಗಿತಗೊಂಡಿದ್ದ ಈ ತೈಲ ಆಮದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು, ಈಗ ಅಮೆರಿಕ ಸರ್ಕಾರವು ನೀಡಿದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸಡಿಲಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ (30-day waiver) ಪುನಃ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ. ಸುದ್ದಿಯ ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು: ಗುಜರಾತ್‌ಗೆ ಆಗಮನ: ಸುಮಾರು 6 ಲಕ್ಷ ಬ್ಯಾರೆಲ್ ಕಚ್ಚಾ ತೈಲವನ್ನು ಹೊತ್ತಿರುವ ‘ಪಿಂಗ್ ಶನ್’ (Ping Shun) ಎಂಬ ತೈಲ ನೌಕೆಯು ಗುಜರಾತ್‌ನ ವಾದಿನಾರ್ ಬಂದರಿಗೆ ಏಪ್ರಿಲ್ 4 ರಂದು ತಲುಪುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ. ಅಮೆರಿಕದ ಷರತ್ತುಬದ್ಧ ಸಮ್ಮತಿ: ಜಾಗತಿಕ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೈಲ ಬೆಲೆ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಇಂಧನ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ತಣಿಸಲು ಡೊನಾಲ್ಡ್ ಟ್ರಂಪ್ ನೇತೃತ್ವದ ಅಮೆರಿಕ ಸರ್ಕಾರವು ಮಾರ್ಚ್ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 30 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ‘ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿರುವ ಇರಾನ್ ತೈಲ’ವನ್ನು…

ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್: ಇರಾನ್‌ನ ನೂತನ ಅಧ್ಯಕ್ಷರು ಅಮೆರಿಕದ ಮುಂದೆ ಕದನ ವಿರಾಮಕ್ಕಾಗಿ (Ceasefire) ಕೋರಿಕೆ ಇಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಮೆರಿಕ ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಡೊನಾಲ್ಡ್ ಟ್ರಂಪ್ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ, ಜಗತ್ತಿನ ಪ್ರಮುಖ ತೈಲ ಸಾರಿಗೆ ಮಾರ್ಗವಾದ **’ಹಾರ್ಮುಜ್ ಜಲಸಂಧಿ’**ಯನ್ನು (Hormuz Strait) ಇರಾನ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಾಗಿ ಅವರು ಷರತ್ತು ವಿಧಿಸಿದ್ದಾರೆ. https://twitter.com/ANI/status/2039325178413596889 ತಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣ ‘ಟ್ರುತ್ ಸೋಶಿಯಲ್’ನಲ್ಲಿ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಟ್ರಂಪ್, ಇರಾನ್ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ನೇರ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಟ್ರಂಪ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ನ ಪ್ರಮುಖಾಂಶಗಳು: ನೂತನ ಅಧ್ಯಕ್ಷರ ಗುಣಗಾನ: ಇರಾನ್‌ನ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಕ್ಷರು ತಮ್ಮ ಪೂರ್ವಾಧಿಕಾರಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಉಗ್ರಗಾಮಿ ಧೋರಣೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಟ್ರಂಪ್ ಬಣ್ಣಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಕದನ ವಿರಾಮದ ಪ್ರಸ್ತಾವನೆ: ಇರಾನ್ ಅಧ್ಯಕ್ಷರು ಅಮೆರಿಕದ ಮುಂದೆ ಕದನ ವಿರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಮನವಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಟ್ರಂಪ್ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಕಠಿಣ ಷರತ್ತು: “ಹಾರ್ಮುಜ್ ಜಲಸಂಧಿಯು ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಪಾರಕ್ಕೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನಾವು…