ಕೆಎನ್‌ ಎನ್‌ ನ್ಯೂಸ್‌ ಡೆಸ್ಕ್‌ : ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಒಬ್ಬ ಯುವ ವಯಸ್ಕ ಪ್ರತಿದಿನ ಅವನ/ಅವಳ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆ. ಇಂದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಫೋನ್‌ಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಗದಂತೆ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಜನರು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಮ್ಮ ಫೋನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಇದ್ದರೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. 93 ರಷ್ಟು ಜನರು ನೋ-ಫೋನ್ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 67 ಬಾರಿ ಬಳಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ನಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವುದು ದುರದೃಷ್ಟಕರ. ಜನರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗಿನಿಂದ ಹಿಡಿದು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗೋ ವರೆಗೂ ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲೇ ಇರುತ್ತೆ.
ಇದ್ರಿಂದ ಹೊರ ಬರಲು ಎಷ್ಟೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ ಅದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವೇ ಆಗೋದಿಲ್ಲ. ಫೋನ್ ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಚಟ ಬಿಡಲು ಮೂರು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್‌ನ ನೋಟಿಫಿಕೇಷನ್ಸ್ ಬಂದ್‌ ಮಾಡಿ
ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು(notification) ಚಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಕಿರಿಕಿರಿ ಗೊಂದಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್‌ನ ನೋಟಿಫಿಕೇಷನ್ಸ್ ಆಫ ಮಾಡೋದ್ರಿಂದ ಫೋನ್ ಬಳಕೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಚಟವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಯೂಟ್ಯೂಬ್, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ವಿಚಲಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ನೋಟಿಫಿಕೇಷನ್ ಮ್ಯೂಟ್ ಮಾಡುವುದು. ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಕೇವಲ ಪ್ರಮುಖ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ಅನಗತ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ
ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಅನಗತ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮುಂದಾಗಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕೆಲವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
ನಿದ್ರೆ ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಇಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
Job Alert : ಉದ್ಯೋಗಾಕಾಂಕ್ಷಿಗಳೇ ಗಮನಿಸಿ :ಪಿಯು ಕಾಲೇಜುಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಥಿ ಉಪನ್ಯಾಸಕರ ನೇಮಕಾತಿಗಾಗಿ ಅರ್ಜಿ ಆಹ್ವಾನ
BIG NEWS: 2030ರ ವೇಳೆಗೆ ʻಭಾರತʼ ವಿಶ್ವದ ಮೂರನೇ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಆರ್ಥಿಕತೆಯಾಗಲಿದೆ: ತಜ್ಞರು
