ಈ ಹಿಂದೆ 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಾಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದ್ದ ಮಧುಮೇಹ, ಈಗ ದೇಶದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಭಯಭೀತಗೊಳಿಸುತ್ತಿದೆ. ಆಘಾತಕಾರಿಯಾಗಿ, 8, 9 ಮತ್ತು 10 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು, ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ.
ನಮ್ಮ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀನ್‌ಗಳು ಈ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಭಾರತೀಯ ಮಕ್ಕಳು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಈ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿವರಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.
ಬಾಲ್ಯದ ಬೊಜ್ಜು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ?
ಹಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳ ತಜ್ಞ ಡಾ. ರವಿ ಮಲಿಕ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಕಳೆದ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಭಾರತೀಯ ಮಕ್ಕಳ ಜೀವನಶೈಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯ – ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ.
ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮ್
ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳು, ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್ ರೀಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಆಟವಾಡುವ ಸಮಯ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಬೇಗನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
ಇಂದಿನ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ತಿಂಡಿಗಳು, ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿವೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ತಡರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಸಿಗದಿರುವುದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಜೀನ್‌ಗಳು
ನಮ್ಮ ಭಾರತೀಯ ಮಕ್ಕಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಪಡೆದರೂ ಸಹ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಸಹ ಮಧುಮೇಹ ಪೂರ್ವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಒತ್ತಡದ ಆಹಾರ
ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವಂತಹ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು:
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಯಾಸ.
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತ ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು.
ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವು ಕಪ್ಪಾಗುವುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಅಥವಾ ಹಸಿವು.
ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳು
ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಬೇಕು.
ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಕಡ್ಡಾಯ: ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 45 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಆಟವಾಡುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿರಬೇಕು.
ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ: ಚಿಪ್ಸ್, ಬಿಸ್ಕತ್ತು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕು.
ಪಾನೀಯಗಳು: ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಬದಲಿಗೆ, ಅವರಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬೇಕು.
ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ: ಮಕ್ಕಳು ರಾತ್ರಿ 10 ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು.
ಮಕ್ಕಳ ತೂಕ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು.
ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ, ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಸಕಾಲಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಭರವಸೆ
ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಾಳಿನ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.
