ಇಂದಿನ ಡಿಜಿಟಲ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಇಯರ್ ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ, ‘ವಿಶ್ವ ಶ್ರವಣ ದಿನ’ದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ಒಂದು ಗಂಭೀರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ: ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಇಯರ್ಫೋನ್ ಬಳಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೇಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಇಯರ್ಫೋನ್ನಿಂದ ಶ್ರವಣ ಶಕ್ತಿ ಹೇಗೆ ಕುಂದುತ್ತದೆ?
ನಮ್ಮ ಕಿವಿಯ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಸಣ್ಣ ಕೂದಲೆಳೆಯಂತಹ ಕೋಶಗಳು (Hair Cells) ಇರುತ್ತವೆ. ಇವು ಶಬ್ದದ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಮೆದುಳಿಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಾವು ಅತಿಯಾದ ಶಬ್ದದಲ್ಲಿ ಇಯರ್ಫೋನ್ ಬಳಸಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
ನೇರ ಒತ್ತಡ: ಇಯರ್ಫೋನ್ಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಕಿವಿಯ ರಂಧ್ರದೊಳಗೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಶಬ್ದವು ನೇರವಾಗಿ ಕಿವಿಯ ತಮಟೆಗೆ ಅಪ್ಪಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೋಶಗಳ ನಾಶ: ಅತಿಯಾದ ಶಬ್ದದ ಅಲೆಗಳು ಕಿವಿಯ ಒಳಗಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಕೋಶಗಳು ಒಮ್ಮೆ ನಾಶವಾದರೆ, ಅವು ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಸೋಂಕುಗಳು: ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇಯರ್ಫೋನ್ ಸಿಗಿಸುವುದರಿಂದ ಕಿವಿಯೊಳಗೆ ಗಾಳಿಯ ಸಂಚಾರ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ದಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಿವಿಯ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ತಜ್ಞರು ನೀಡುವ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ’60-60 ನಿಯಮ’ವನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ:
60/60 ನಿಯಮ: ಇಯರ್ಫೋನ್ ಬಳಸುವಾಗ ಶಬ್ದದ ಮಟ್ಟ (Volume) 60% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ 60 ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸತತವಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು.
ವಿರಾಮ ನೀಡಿ: ಪ್ರತಿ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಗೊಮ್ಮೆ ಇಯರ್ಫೋನ್ ತೆಗೆದು ಕಿವಿಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ.
ಹೆಡ್ಫೋನ್ ಬಳಕೆ: ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಿವಿಯ ಒಳಗೆ ಹಾಕುವ ಇಯರ್ಫೋನ್ಗಳಿಗಿಂತ, ಕಿವಿಯ ಮೇಲೆ ಕೂರುವ (Over-the-ear) ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಸ್ವಚ್ಛತೆ: ನಿಮ್ಮ ಇಯರ್ಫೋನ್ಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ನೆನಪಿಡಿ: ಶ್ರವಣ ದೋಷವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ರಿಂಗಣಿಸುವ ಶಬ್ದ ಅಥವಾ ಟಿನ್ನಿಟಸ್), ಆದರೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಿದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಿವುಡುತನಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡಬಹುದು.
