ಸೂರ್ಯನ ತಾಪ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಸೆಖೆ ತಡೆಯಲಾರದೆ ಅನೇಕರು ಮನೆ ಮತ್ತು ಕಚೇರಿಗಳಲ್ಲಿ ದಿನವಿಡೀ ಎಸಿ ಆನ್ ಮಾಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಎಸಿ ನೀಡುವ ತಂಪು ಹಿತವೆನಿಸಿದರೂ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು (Moisture) ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಿಷಯ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
ಎಸಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಇರುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಜ್ಞರು ಒಂದು ಸರಳ ಉಪಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅದೇ.. ಎಸಿ ಇರುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರೆ ಅಥವಾ ಬಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ನೀರು ಇಡುವುದು!
ಎಸಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಯಾಕೆ ಇಡಬೇಕು?
ಎಸಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನವೇ ಅಂತಹದ್ದು; ಅದು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ ತಂಪು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಅದು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗಾಳಿಯು ಶುಷ್ಕವಾಗಿ (Dry Air) ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತೇವಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಗಲವಾದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಇಡುವುದರಿಂದ, ಆ ನೀರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆವಿಯಾಗಿ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿನ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ‘ಹ್ಯುಮಿಡಿಟಿ’ (Humidity) ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆ: ಗಾಳಿ ಶುಷ್ಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಚರ್ಮ ಒಡೆಯುವುದು, ತುರಿಕೆ ಉಂಟಾಗುವುದು ಸಹಜ. ನೀರಿನ ಪಾತ್ರೆ ಇಡುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ತೇವಾಂಶ ಹಾಗೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.
ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಮುಕ್ತಿ: ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ಒಣಗಿ ಕೆಮ್ಮು, ಸೀನು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ನೀರಿನ ಆವಿಯು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಸಿಯಿಂದಾಗುವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು – ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಜಾಗ್ರತೆಗಳು:
ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಎಸಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಸುಸ್ತು, ತಲೆನೋವು, ಕಣ್ಣು ಉರಿಯುವಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ:
ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ: ಎಸಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಆಗದಿದ್ದರೂ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8-10 ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಎಳನೀರು, ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಮೊಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸಿ: ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಮೊಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮೂಗಿನ ಒಳಭಾಗ ಒಣಗದಂತೆ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ನೀರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ: ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟ ನೀರನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸೇರಿ ಗಾಳಿ ಕಲುಷಿತವಾಗುವ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಟೀಲ್ ಅಥವಾ ಮಣ್ಣಿನ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತ.
ಗಿಡಗಳಿಗೂ ಇದು ಉಪಕಾರಿ!
ಎಸಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ಶುಷ್ಕ ಗಾಳಿ ಕೇವಲ ಮನುಷ್ಯರಿಗಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಮನೆಯೊಳಗೆ ಬೆಳೆಸುವ ಗಿಡಗಳಿಗೂ (Indoor Plants) ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವಿದ್ದರೆ ಗಿಡಗಳು ಬಾಡಿಹೋಗದೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹಸಿರಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ತೀರ್ಮಾನ: ಬೇಸಿಗೆಯ ತಾಪದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಸಿ ಅಗತ್ಯವೇ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಪುಟ್ಟ ‘ನೀರಿನ ಪಾತ್ರೆ’ಯ ಟಿಪ್ಸ್ ಅನುಸರಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ತಂಪನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!
