ಟೋಕಿಯೋ:ಮನುಷ್ಯರು ದಶಕಗಳಿಂದ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ಧಿಕ್ಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಜಪಾನ್ನಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಈಗ 12 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ತಾನು ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಲಗುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಡೈಸುಕೆ ಹೋರಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಅವರು ವಾರಕ್ಕೆ 16 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಜಿಮ್ ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
ತಾನು ಪಡೆಯುವ ಅಲ್ಪ ನಿದ್ರೆಯು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ತಾನು ತನ್ನ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಎಂದಿನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೋರಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ತಾನು ಎಂದಿಗೂ ದಣಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಲು ಜನರಿಗೆ ಹೇಳಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೋರಿ ಈ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಅವರು ತಮ್ಮ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಇದು ಅವರನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 30-45 ನಿಮಿಷಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು.
“ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರೆಗೆ, ನೀವು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಅಗ್ನಿಶಾಮಕ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ ಹೋರಿ, ಕಡಿಮೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದರೂ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ದಕ್ಷರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
“ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜನರು ದೀರ್ಘ ನಿದ್ರೆಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
