ಬೇಸಿಗೆಯ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮೇಲೆ ಸಿಟ್ಟು ಮಾಡಿಕೊಂಡು, ನಂತರ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಾ? ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞೆ ಗುಂಜನ್ ತನೇಜಾ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಇದಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತಿರುವ ಬೇಸಿಗೆಯ ತಾಪಮಾನವೇ ಭಾಗಶಃ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ರೀಲ್ನಲ್ಲಿ, ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಸಹನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಜನರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆತುರಪಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತನೇಜಾ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಈ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅವರು ‘ಟೆಂಪರೇಚರ್ ಅಗ್ರೆಶನ್ ಥಿಯರಿ’ (Temperature Aggression Theory) ಅಥವಾ ತಾಪಮಾನದ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ಸಿದ್ಧಾಂತದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ವಿಪರೀತ ಬಿಸಿಲು ಮಾನವನ ವರ್ತನೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ಒಂದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಹಿಂದೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಆಧಾರವಿದೆಯೇ?
ಶಾರದಾಕೇರ್-ಹೆಲ್ತ್ಸಿಟಿಯ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಭಾಗದ ಹಿರಿಯ ಸಲಹೆಗಾರರಾದ ಡಾ. ಅಭಿನೀತ್ ಕುಮಾರ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿಲು ಜನರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹತಾಶರನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. “ಇದು ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದ್ದು, ವಿಪರೀತ ಬಿಸಿಲು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜನರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅತಿಯಾದ ಶಾಖವು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದರ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣ.
ಆದರೆ, ಕೇವಲ ಶಾಖ ಮಾತ್ರ ಯಾರನ್ನೂ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. “ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ, ಜೀವನದ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ” ಎಂದು ಡಾ. ಕುಮಾರ್ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ತೀವ್ರ ತಾಪಮಾನವು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳಿವೆ. “ಅಧಿಕ ತಾಪಮಾನವು ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಆಯಾಸ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯಿಂದ ಇರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಡಾ. ಕುಮಾರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜನರು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಸಹನೆ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಆತುರದ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು.
ಡಾ. ಕುಮಾರ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಬಿಸಿಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂಘರ್ಷಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳಿವೆ. “ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಅಸೌಕರ್ಯ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಕಾರಣ, ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜಗಳ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ವರ್ತನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜಗಳಕ್ಕೂ ಹವಾಮಾನವನ್ನೇ ದೂಷಿಸಬೇಡಿ ಎಂದು ಅವರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. “ಶಾಖವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಹನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಜಗಳ ಅಥವಾ ಸಂಘರ್ಷಗಳಿಗೆ ಏಕೈಕ ಕಾರಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ.”
ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೇವಲ ಶಾಖದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಜಗಳವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಬಂಧದ ಗತಿಶೀಲತೆ (Relationship dynamics), ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ, ಆರ್ಥಿಕ ಚಿಂತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡಗಳು ಸಹ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ತೀವ್ರ ತಾಪಮಾನವು ಹತಾಶೆಯು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಮಿತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಷ್ಟೆ.
ಹವಾಮಾನವನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಪರೀತ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಡಾ. ಕುಮಾರ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೋಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೊದಲು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಜಗಳವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಎಂದು ತನೇಜಾ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬೇಸಿಗೆಯ ಬಿಸಿಲು ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಏಕೈಕ ಕಾರಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಜನರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗುವಂತೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥರಾಗುವಂತೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೀವ್ರ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಜಗಳವಾಡುವ ಮೊದಲು ಕೋಣೆಯ ತಾಪಮಾನವನ್ನು – ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು – ಒಮ್ಮೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
