ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ, ನಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಟೂತ್ಬ್ರಷ್ ಎಷ್ಟು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಾವು ಬಳಸುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕೋಟ್ಯಂತರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಆವಾಸಸ್ಥಾನವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟು, ನಮ್ಮನ್ನು ತೀವ್ರ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ದೂಡಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಕುರಿತು ಪ್ರಖ್ಯಾತ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನಾ ವೇದಿಕೆಯಾದ ‘ಪಬ್ಮೆಡ್’ (PubMed) ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದು ಕಣ್ಣು ತೆರೆಸುವಂತಹ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ. ಸರ್ಕಾರಿ ಹಾಸ್ಟೆಲ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ 12-14 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 32 ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ, ಅವರ ಟೂತ್ಬ್ರಷ್ಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪ್ರಯೋಗ ನಡೆಸಿದ್ದರು. ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಆ ಬ್ರಷ್ಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ, ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರವಾದ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕೆ ಬಳಸುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಅಷ್ಟೇ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಈ ಅಧ್ಯಯನ ತಿಳಿಸಿದೆ.
ಬ್ರಷ್ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾಡುವ 3 ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳು:
ನಾವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಟೂತ್ಬ್ರಷ್ ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ತಪ್ಪುಗಳೇ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಿವೆ.
ತಕ್ಷಣ ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯದಿರುವುದು: ಅನೇಕರು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ತಕ್ಷಣ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆದು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಬ್ರಷ್ನ ನಾರುಗಳ (Bristles) ನಡುವೆ ಕೊಳಕು, ಲಾಲಾರಸ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ನ ಅವಶೇಷಗಳು ಹಾಗೇ ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಬ್ರಷ್ನ ಬುಡದಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ಪೇಸ್ಟ್ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಲು ಈ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವೇ ಕಾರಣ.
ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು: ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಾಗ ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕೊಳಕು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯಿಂದ ಬರುವ ನೊರೆ ಬ್ರಷ್ನ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ಗೆ (ಹಿಡಿಕೆಗೆ) ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಕೇವಲ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ನಾರುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತಾರೆಯೇ ಹೊರತು ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ವಾಶ್ ಬೇಸಿನ್ ಮೇಲೆಯೇ ಬಿಡುವುದು: ಬಾತ್ರೂಮ್ನ ವಾಶ್ ಬೇಸಿನ್ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಬ್ರಷ್ಗಳನ್ನು ತೆರೆದಿಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಆ ಜಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ತೇವವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಬೇಗನೆ ಹರಡುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಬೇರೆಯವರು ಕೈ ತೊಳೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಉಗುಳುವಾಗ ಆ ಕ್ರಿಮಿಗಳು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಷ್ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣದ ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ವಹಿಸಬೇಕು:
1. ಕೂಲಂಕಷವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ: ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ನಂತರ, ಬ್ರಷ್ ಮೇಲಿರುವ ಪೇಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋಗುವವರೆಗೆ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ತಿಕ್ಕುತ್ತಾ ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಬ್ರಷ್ನ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಕೂಡ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು.
2. ಒಣ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ: ತೊಳೆದ ನಂತರ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೊಡವಿ, ನೀರಿಲ್ಲದಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು. ತೇವಾಂಶವಿಲ್ಲದ, ಗಾಳಿಯಾಡುವ ಒಣ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ (ವರ್ಟಿಕಲ್ ಆಗಿ) ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಇಡಬೇಕು. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಸೇರದಂತೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕವರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಳಿತು.
3. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸ್ ಮಾಡಿ: ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಟೂತ್ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಆಂಟಿ-ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಗುಣವಿರುವ ಮೌತ್ವಾಶ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ನೆನೆಸಿಡಬೇಕು. ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇಡುವುದರಿಂದ ಬ್ರಷ್ ಮೇಲಿರುವ ಕ್ರಿಮಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ.
