ಹೆಚ್ಚಿನ ದಂಪತಿಗಳು ಅಥವಾ ಜೋಡಿಗಳು ದೈಹಿಕ ನಿಕಟತೆ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ (Sex) ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಯ ಎಂದರೆ ಅದು ‘ರಾತ್ರಿ’. ಇಡೀ ದಿನದ ಕೆಲಸ ಮುಗಿಸಿ, ಬೆಡ್ರೂಮ್ ತಲುಪಿದ ಮೇಲೆ ಪರಸ್ಪರ ಹತ್ತಿರವಾಗುವುದು ಒಂದು ರೂಢಿ. ಆದರೆ, ಬ್ರಿಟನ್ನ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನಿದ್ರಾವಿಜ್ಞಾನಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ತಜ್ಞರಾದ (Sleep Expert) ಡಾ. ಸಿರಿಲ್ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ದೈಹಿಕ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯವೇ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯ!
ರಾತ್ರಿಯ ಬದಲು ಹಗಲಿನ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಅವರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ರಾತ್ರಿ ಸಮಯವೇಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ?
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಗಲಿಡೀ ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸ, ಮನೆಗೆಲಸ ಹಾಗೂ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ ರಾತ್ರಿ ಬೆಡ್ ತಲುಪುವಷ್ಟರಲ್ಲಿ ದಂಪತಿಗಳು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತೀವ್ರ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ.
-
ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟ: ಇಡೀ ದಿನದ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ‘ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್’ (Stress Hormone) ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.
-
ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ: ಆಯಾಸದ ನಡುವೆಯೂ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದರಿಂದ ಗಾಢ ನಿದ್ರೆಗೆ (REM Sleep) ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಮರುದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಏಳುವಾಗ ಸುಸ್ತು ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಕಾಡುತ್ತದೆ.
ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ‘ಬೆಸ್ಟ್ ವಿಂಡೋ’ ಯಾವುದು?
ಡಾ. ಸಿರಿಲ್ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಲವ್ಮೇಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ನಿಕಟತೆಗೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ 7:30 ರ ಸಮಯ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಜಿಕಲ್ ವಿಂಡೋ ಆಗಿದೆ.
ಇದಕ್ಕೆ ಅವರು ನೀಡಿರುವ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
1. ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳ ಉತ್ತುಂಗ ಸ್ಥಿತಿ (Hormone Peak):
ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಜಾವ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಬ್ಬರ ದೇಹದಲ್ಲೂ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳ ಮಟ್ಟ ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ‘ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್’ (Testosterone) ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾಮಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳ ಬಿಡುಗಡೆ (Endorphin Rush):
ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ‘ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್’ ಎಂಬ ಹ್ಯಾಪಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳು ಭಾರಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು (Blood Pressure) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಇಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಒತ್ತಡ ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸು:
ರಾತ್ರಿಯ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಮೆದುಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಚಿಂತೆಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಹತ್ತಿರವಾಗುವುದರಿಂದ ದಂಪತಿಗಳ ನಡುವಿನ ಬಾಂಧವ್ಯ ಮತ್ತಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ದಿನದ ಎರಡನೇ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯ (Alternative Option):
ಒಂದು ವೇಳೆ ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಜಾವ ಆತುರದ ದಿನಚರಿಯಿಂದಾಗಿ ಸಮಯ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ, ದಿನದ ಎರಡನೇ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 3 ಗಂಟೆ.
-
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ‘ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್’ (ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ, ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ.
-
ಇದೇ ವೇಳೆ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ‘ಈಸ್ಟ್ರೋಜನ್’ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವರನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಈ ಸಮಯವೂ ಉತ್ತಮ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ದೈಹಿಕ ನಿಕಟತೆ ಎಂಬುದು ಕೇವಲ ಆನಂದಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೂ ನೇರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯ ವೇಳೆಯೇ ಸಂಬಂಧ ಬೆಳೆಸುವ ಬದಲು, ಬೆಳಗ್ಗಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದಾಂಪತ್ಯ ಜೀವನದ ಮಧುರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತದೆ ವಿಜ್ಞಾನ.
