ನಾವು ದಿನದ ಬಹುಪಾಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ದಿಂಬುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೆಚ್ಚು. ಅದರಲ್ಲೂ ದಿಂಬಿನ (Pillow) ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಅದನ್ನು ವರ್ಷಗಟ್ಟಲೆ ಬಳಸುವವರೇ ಹೆಚ್ಚು. ಆದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ ಅದು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ದಾರಿಯಾಗಬಹುದು.
ದಿಂಬನ್ನು ಎಷ್ಟು ದಿನಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು?
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು 1 ರಿಂದ 2 ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತಿಳಿಸುತ್ತವೆ. ದಿಂಬಿನ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅದು ತಯಾರಾದ ವಸ್ತುವಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಈ ಸಮಯ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ಹಳೆಯ ದಿಂಬು ಬಳಸುವುದರಿಂದಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳು:
ಧೂಳಿನ ಕೀಟಗಳು (Dust Mites): ನಾವು ಮಲಗಿದಾಗ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದಿಂದ ಉದುರುವ ಸತ್ತ ಕೋಶಗಳು ದಿಂಬಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಧೂಳಿನ ಕೀಟಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಹಳೆಯ ದಿಂಬಿನಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಬೆವರು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯಂಶ ಶೇಖರಣೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮೊಡವೆಗಳು, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವು: ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಳಸಿದ ದಿಂಬುಗಳು ತಮ್ಮ ಮೆತ್ತಗಿನ ಗುಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆಧಾರ (Support) ಸಿಗದೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ: ಅಲರ್ಜಿ ಕಾರಕ ಅಂಶಗಳು ದಿಂಬಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಕೊಂಡಾಗ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಸೀನುವುದು, ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಮೂಗು ಕಟ್ಟುವಿಕೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಬಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ: ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಹಳದಿ ಕಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅದು ಬೆವರು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಂಕೇತ.
ವಾಸನೆ: ಎಷ್ಟೇ ತೊಳೆದರೂ ದಿಂಬಿನಿಂದ ವಾಸನೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
ಫೋಲ್ಡ್ ಟೆಸ್ಟ್ (Fold Test): ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬನ್ನು ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಮಡಚಿ ಹಿಡಿದು ಬಿಟ್ಟಾಗ, ಅದು ತಕ್ಷಣ ಮೊದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳದಿದ್ದರೆ ಆ ದಿಂಬು ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದರ್ಥ.
ಸಲಹೆ: ಕೇವಲ ದಿಂಬಿನ ಕವರನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ದಿಂಬಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
