ಬೆಂಗಳೂರು: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸದೃಢರು ಮತ್ತು ಅಜೇಯರು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇಂದಿನ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಕೆಲಸದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದಾಗಿ ಪುರುಷರು ಹತ್ತು ಹಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಜೂನ್ ತಿಂಗಳನ್ನು ‘ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಸ’ ಎಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದ್ದು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾಗೂ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ವಹಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಏಕಿರಲಿ?
ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪುರುಷರ ಜೀವಿತಾವಧಿಯು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಸರಾಸರಿ 3 ರಿಂದ 5 ವರ್ಷಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಿದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದರ ಪ್ರಕಾರ, ಕೇವಲ 12% ಪುರುಷರು ಮಾತ್ರ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮುಜುಗರಪಟ್ಟುಕೊಂಡು ರೋಗವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿದೆ.
ಹೃದಯಾಘಾತದ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯೇ ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ!
ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಶಿಶ್ನದ ಬಿಗಿತದ ಕೊರತೆ (Erectile Dysfunction) ಮುಂದಿನ 3-5 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಬರಲಿರುವ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಹೃದಯದ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗಿಂತ (4 mm) ಶಿಶ್ನದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು (2 mm) ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ರಕ್ತ ಸಂಚಾರದಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆ ಮೊದಲು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಪುರುಷರು ತಿಳಿಯಲೇಬೇಕಾದ 7 ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು:
ಪುರುಷ ಬಂಜೆತನ: ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಸ್ಯೆ.
ಶೀಘ್ರ ಸ್ಖಲನ: ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತಿ ಬೇಗನೆ ಸ್ಖಲನವಾಗುವುದು.
ಬಿಗಿತದ ಕೊರತೆ (Erectile Dysfunction): ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪೂರಕವಾದ ಬಿಗಿತ ಬಾರದಿರುವುದು.
ಶಿಶ್ನದ ವಕ್ರತೆ: ಶಿಶ್ನವು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಾಗಿರುವುದು (Curving of the penis).
ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕೊರತೆ: ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳ ಮಟ್ಟ ಕುಸಿಯುವುದು.
ಪ್ರೊಸ್ಟೇಟ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸಮಸ್ಯೆ: ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಭೀತಿ: ವೃಷಣ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು.
ಇದರೊಂದಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಮೂಳೆ ಸವಕಳಿ (Osteoporosis) ಕೂಡ ಪುರುಷರನ್ನು ಕಾಡಬಹುದು.
ಅಪಾಯ ತಂದೊಡ್ಡುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು:
ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ.
ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳ ವ್ಯಸನ.
ಅತಿಯಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು (ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ 90 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದು).
ಸದೃಢ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳು:
ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿ: ಸ್ತ್ರೀ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ತಜ್ಞರಿರುವಂತೆ, ಪುರುಷರ ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ‘ಆಂಡ್ರಾಲಜಿಸ್ಟ್’ (Andrologist) ರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.
ವ್ಯಾಯಾಮ: ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 150 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಓಟ ಅಥವಾ ನಡಿಗೆಯಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು.
ಆಹಾರ: ಹಣ್ಣುಗಳು, ನಾರುಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲು: ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 7 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಬಲವರ್ಧನೆಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಮೈಯೊಡ್ಡುವುದು ಅಗತ್ಯ.
ಕೊನೆಯ ಮಾತು: “ರೋಗ ಬಂದ ಮೇಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ, ಬರುವ ಮುನ್ನ ತಡೆಯುವುದು ಲೇಸು.” ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಜುಗರ ಬಿಟ್ಟು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಸಮಾಜದ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ದಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
