ನಾವೆಲ್ಲರೂ ರಾತ್ರಿ ನೆಮ್ಮದಿಯ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ, ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ಅತಿಯಾದ ಎತ್ತರದ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಸಾಕ್ಷಿ ಪತ್ರಿಕೆಯ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಎತ್ತರದ ದಿಂಬು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
1. ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವು
ಎತ್ತರದ ದಿಂಬು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಕುತ್ತಿಗೆ ಬಿಗಿಯಾದಂತಾಗುವುದು (Stiffness) ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
2. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ
ಮಲಗುವಾಗ ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾದ ರೇಖೆಯಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಆದರೆ ಎತ್ತರದ ದಿಂಬು ತಲೆಯ ಭಾಗವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೇಲೆತ್ತುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಯ ಉಂಟಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂಳೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ದಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
3. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿ
ತಲೆ ತುಂಬಾ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಮೆದುಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ಕೆಲವರಿಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ ತಲೆನೋವು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ.
4. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎತ್ತರದ ದಿಂಬುಗಳು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತವೆ. ಇದು ಸರಾಗವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ತೊಂದರೆ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
5. ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು (Wrinkles)
ಎತ್ತರದ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದಾಗ ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ದಿಂಬಿಗೆ ಒತ್ತಲ್ಪಟ್ಟು, ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಬೇಗನೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮೂಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತಿಳಿಸುತ್ತವೆ.
ಸಲಹೆ:
ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಅಥವಾ ತೆಳುವಾದ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಆರಾಮ ನೀಡುವಂತಹ ದಿಂಬನ್ನೇ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
