ಕೆಎನ್ಎನ್ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಮಧುಮೇಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸುತ್ತಿತ್ತು. ಆದ್ರೆ, ಈಗ ವಯಸ್ಸಿನ ಭೇದವಿಲ್ಲದೆ ಹಲವರಲ್ಲಿ ಕಂಡು ಬರುತ್ತಿದೆ. ಹತ್ತರಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಜನರಿಗೆ ಮಧುಮೇಹವಿದೆ. ಆದ್ರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಇದು ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಬಂದರೆ ಅದನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನ ಸೋಂಪು ಕಾಳಿನಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು. ಬೇರೆ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೋಂಪು ಸೇವಿಸಿದರೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಯಾವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನ ತಿಳಿಯೋಣ.
ಸೋಂಪು ನೀರು.!
ಸೋಂಪು ನೀರು ಮಧುಮೇಹಿಗಳನ್ನ ಸಹ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಸೋಂಪು ನೀರನ್ನ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಸೋಂಪನ್ನ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅದನ್ನು ನೆನೆಸಿಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಅದರಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಸೋಂಪನ್ನೂ ನುಂಗಬೇಕು. ನಿತ್ಯವೂ ಇದನ್ನ ಕುಡಿದರೆ ಶುಗರ್ ನಿಯಂತ್ರಣವಾಗುವುದು ಖಂಡಿತ.
ಸೋಂಪು ಟೀ.!
ಸೋಂಪನ್ನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡದವರು ಇದನ್ನು ಚಹಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರನ್ನ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಸೋಂಪು ಕಾಳು ಸೇರಿಸಿ. ಅರ್ಧದಷ್ಟು ನೀರು ಆವಿಯಾದ ನಂತರ, ಅದನ್ನ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ. ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗಲೇ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಶುಗರ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಆಗುವುದು ಖಂಡಿತ.
ಸೋಂಪು ಅಗಿಯಬೇಕು.!
ಅನೇಕ ಜನರು ಸೋಂಪು ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ರೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವವರು ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ತಿಂದ ನಂತರ ಸೋಂಪು ಕೂಡ ಜಗಿಯಬೇಕು. ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವೂ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದೆ.
