ಇಂದಿನ ಯುವಕರು ಕೆಎಫ್ಸಿ ಚಿಕನ್, ಬಿರಿಯಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸಾಹಾರಿ ಬರ್ಗರ್ಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಇವುಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಆಹಾರಗಳು ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ಬಲವಾದ ಆಹಾರ
ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸುವ ದೃಢಸಂಕಲ್ಪವಿರುತ್ತದೆ… ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವತ್ತ ಸಾಗಲು, ಒಬ್ಬರು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿಯೂ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಯುವಕರು ಬಲವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ… ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿನ ಶಾಖವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಲವಾದ ಆಹಾರದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಮೊದಲು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವುದು ಮಾಂಸಾಹಾರಿ ಆಹಾರ. ಕೋಳಿ, ಮಟನ್, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ… ಇವು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುವ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಖ್ಯಾತ ಪ್ರಕೃತಿಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಜ್ಞ ಡಾ. ಮಂಟೇನಾ ಸತ್ಯನಾರಾಯಣ ರಾಜು, ಕೆಲವು ವಿಧದ ಬೀಜಗಳು ಇವುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಯಾವ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸಿದರು.
ಮೊಟ್ಟೆ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಕುರಿಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಜನರು ಬಲಶಾಲಿಗಳು ಎಂಬುದು ಒಂದು ಪುರಾಣ… ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ. ಮಂಟೇನಾ ಸತ್ಯನಾರಾಯಣ ರಾಜು ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಯಾವ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಇದೆ..
ಒಂದು ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ 72 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
100 ಗ್ರಾಂ ಕೋಳಿಮಾಂಸವು 109 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ
100 ಗ್ರಾಂ ಕುರಿಮಾಂಸವು 118 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಇತರ ಮಾಂಸಗಳು ಸಹ ಇವುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೆಲವು ವಿಧದ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಂಟೇನಾ ಸತ್ಯನಾರಾಯಣ ರಾಜು ಹೇಳಿದರು.
100 ಗ್ರಾಂ ಹಸಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ 444 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿವೆ
100 ಗ್ರಾಂ ಕಡಲೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ 567 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿವೆ
100 ಗ್ರಾಂ ಗೋಡಂಬಿಯಲ್ಲಿ 596 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿವೆ
100 ಗ್ರಾಂ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ 628 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿವೆ
100 ಗ್ರಾಂ ಪಿಸ್ತಾದಲ್ಲಿ 626 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿವೆ
100 ಗ್ರಾಂ ವಾಲ್ನಟ್ನಲ್ಲಿ 687 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿವೆ
ಕಡಲೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ 680-700 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿವೆ
ಆದ್ದರಿಂದ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಲು, ಜನರು ಅಂತಹ ಒಣಗಿದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ನೆನೆಸಿ ಅಥವಾ ಹುರಿಯಿರಿ. ಬೀಜಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಮಂಟೇನಾ ಹೇಳಿದರು.
ಖರ್ಜೂರ, ಅಂಜೂರ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಂತಹ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸತ್ಯನಾರಾಯಣ ರಾಜು ಹೇಳಿದರು. ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಕುರಿಮರಿಗಿಂತ ಐದು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದರು… ಇವು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ. ಯುವಕರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ವಯಸ್ಸಾದ ಯುವಕರಿಗೆ ಮಾಂಸಾಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಸಸ್ಯಾಹಾರ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಡಾ.ಮಂತೇನ ಸತ್ಯನಾರಾಯಣ ರಾಜು ಹೇಳಿದರು… ಇಲ್ಲಿಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಶಕ್ತಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕೇವಲ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿದರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯುವಕರು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವರು ಮೊದಲು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು… ಇದು ಅವರಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಯುವಕರು ಬಹಳಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ… ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ದೇಹವು ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ, ಆಲೋಚನೆಗಳ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ… ಗುರಿ ಸಾಧನೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಂಸಾಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ… ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
