ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮವು ಸಹ ಯುವ ವಯಸ್ಕರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಜಾಮಾ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಓಪನ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯು 18 ರಿಂದ 24 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 295 ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ಇಳಿಸಲು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು.
ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಮೂಲತಃ ದೈನಂದಿನ ಸರಾಸರಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಆ ಸಮಯವನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿದ ಏಳು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಅವರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದರು, ಅದು ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿತು:
ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳು 16.1% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿವೆ
ಖಿನ್ನತೆ ಶೇ.24.8ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು 14.5% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿವೆ
ಅಧ್ಯಯನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಶೋಧಕರು ಒಂಟಿತನದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿಲ್ಲ.
ಅಧ್ಯಯನದ ಸಹ-ಲೇಖಕರಾದ ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸ್ಕೂಲ್ನ ಡಾ ಜಾನ್ ಟೊರಸ್ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಇದು ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಕೆಲವು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಗಮನಿಸಿದರು. ಇದು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಪ್ರಯೋಗವಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿರಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಮಿತಿಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
