ಚಹಾ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ, ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಹೀರದೆ ಕಣ್ಣು ತೆರೆಯಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಅವರಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದರೂ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನೀವು ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುವಂತೆ, ಮುಂಜಾನೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಜಲಸಂಚಯನ ಸುಧಾರಣೆಗಾಗಿ ನೀವು ಆ ಕಪ್ಪಾವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಿದ್ದೀರಾ, ಮಗ್ ನಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಅಪ್ಪುಗೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಚಹಾ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸಮಯವು ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಜಗತ್ತನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಕುಡಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ವಾಕರಿಕೆ
ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿನ್ ಗಳು ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ – ಕಹಿ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಗಳು ಎರಡು ಅಲಗಿನ ಕತ್ತಿಯಾಗಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಾಂತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಚಹಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಸೌಮ್ಯ ಕಷಾಯವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
ಆಮ್ಲೀಯತೆ
ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿನ್ ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಅವು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಎದೆಯುರಿ, ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯುಬ್ಬರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರಬಹುದು. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಜಠರದುರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಚಹಾದ ಮೊದಲು ಲಘು ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ!
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಪಾನೀಯವು ಸೌಮ್ಯ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನೀರಿನಿಂದ ದ್ರವಗಳನ್ನು ತುಂಬದಿದ್ದರೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ನೀವು ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಚಹಾವು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿದರೂ, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿನ್ ಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ
ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಮುಂಜಾನೆ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರಿಗೆ,ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು, ನೀವು :
ಕೆಫೀನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಟೋಸ್ಟ್ ತುಂಡು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಬೀಜಗಳಂತಹ ಲಘು ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಿ
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ರೂಯಿಬೋಸ್ ಅಥವಾ ಪೆಪ್ಪರ್ ಮಿಂಟ್ ನಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿದೆ
ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ನಂತರ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ
