ಕೆಎನ್ಎನ್ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಒಣ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತುರಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುರಿಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನ ಪ್ರತಿ ಋತುವಿನಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಣಬಹುದು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರು ಮತ್ತು ಶಾಖ, ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಒಣ ಚರ್ಮದಿಂದಾಗಿ ತುರಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ಇದನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯು ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮವು ಒಣಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾರ ಕೊರತೆಯು ತುರಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು.? ಅದ್ರಿಂದ ತಪ್ಪಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು ಯಾವ್ಯಾವು.? ಮುಂದೆ ಓದಿ.
ಇದರ ಕೊರತೆಯು ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
1. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ.!
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ಸುಮಾರು 70% ಮೂಳೆಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ಉಗುರು ಮುರಿಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಚೀಸ್, ಮೀನು, ಸೀಗಡಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆ.!
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಚರ್ಮವನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮವು ಒಣಗುವುದನ್ನ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಪದರವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪೂರೈಸಲು, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಭಾಗ, ಯಕೃತ್ತು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಟೊಮೆಟೊ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಸಿಹಿ ಗೆಣಸು, ಪಪ್ಪಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ-ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ.!
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕ ಚರ್ಮವನ್ನ ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ, ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಯಾವ ಹಣ್ಣು ತುರಿಕೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.?
ದೇಹದಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ಇದ್ದರೆ, ತುರಿಕೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಒಂದೇ ಒಂದು ಹಣ್ಣು ಇಲ್ಲ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಭರಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪಪ್ಪಾಯಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಚರ್ಮದ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಿಂಬೆಯಂತಹ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ತುರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ತುರಿಕೆ ಇದ್ದಾಗ ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು?
ನಿಮಗೆ ತುರಿಕೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಜಂಕ್ ಫುಡ್, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ, ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಎಳ್ಳು, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರವನ್ನ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನ ತಪ್ಪಿಸಿ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಪಿತ್ತ ದೋಷವನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇದರಿಂದಾಗಿ, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಊತವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
ಯಾತ್ರಾ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಮೇಕ್ ಮೈ ಟ್ರಿಪ್ನಲ್ಲಿ ಬುಕ್ಕಿಂಗ್ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಳ
BREAKING : ನೇಪಾಳದ ಮಧ್ಯಂತರ ಪ್ರಧಾನಿಯಾಗಿ ಮಾಜಿ ಮುಖ್ಯ ನ್ಯಾ. ‘ಸುಶೀಲ್ ಕರ್ಕಿ’ ಪ್ರಮಾಣ ವಚನ ಸ್ವೀಕಾರ
BREAKING: ಹಾಸನದಲ್ಲಿ ಗಣೇಶ ಮೆರವಣಿಗೆ ವೇಳೆ ಟ್ರಕ್ ಹರಿದು ನಾಲ್ವರು ಸಾವು, 20ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿಗೆ ಗಾಯ
