“ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಂಬಿಕೆ ಇದೆ ” ಎಂದು ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಇನ್ಫೆಂಟ್ರಿ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಪರ್ಶ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಲಹೆಗಾರ ಶೀಲಾ ಜೋಸೆಫ್ ಹೇಳಿದರು
ಕಡಿಮೆ ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಕೊಬ್ಬು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಸಮನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಚಯಾಪಚಯ ಆರೋಗ್ಯವು ಸೊಂಟದ ಗಾತ್ರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸಿದರು. ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಯ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟಗಳಂತಹ ಅಂಶಗಳು ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. “ಯಾರಾದರೂ ತೆಳ್ಳಗಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಕಳಪೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಧ್ಯಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಹೊಂದಿರುವ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಂದರೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ ಚಯಾಪಚಯ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸುಡುವಿಕೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ಕಾರಣಕ್ಕಿಂತ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಜೋಸೆಫ್ ಗಮನಿಸಿದರು.
“ಕಡಿಮೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಉತ್ತಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೇಸಲ್ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ರೇಟ್ (ಬಿಎಂಆರ್) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ತೆಳ್ಳಗಿನ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದರ ವಿರುದ್ಧ ಜೋಸೆಫ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿದರು. “ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ತೆಳ್ಳಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇನ್ನೂ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ” ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸಿದರು.
“ಚಯಾಪಚಯವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ” ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಗುಂಪು ಸದೃಢವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಜೀವನಶೈಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
“ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು 5-10% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಜೋಸೆಫ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. “ಇದು ಕೇವಲ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಪೋಷಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಲಗುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ” ಎಂದಿದ್ದಾರೆ.
