ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಇಡುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟೇ ನಮ್ಮ ನಡಿಗೆಯ ವೇಗವು ( walking speed ) ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆ (new research )ಯು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ದಿನಕ್ಕೆ 10,000 ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ನಡೆಯುವುದು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ (dementia), ಹೃದ್ರೋಗ (heart disease), ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (cancer), ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಪವರ್ ವಾಕ್ ( power walk) ನಂತಹ ವೇಗದ ನದಿಗೆಯೂ ವೇಗವು ಎಷ್ಟು ಹಂತಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೀರಿದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಈಗ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
“ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ 10,000 ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಇಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು” ಎಂದು ಸಿಡ್ನಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಚಾರ್ಲ್ಸ್ ಪರ್ಕಿನ್ಸ್ ಸೆಂಟರ್ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಕಲ್ಟಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಅಂಡ್ ಹೆಲ್ತ್ನ ಸಂಶೋಧನಾ ಫೆಲೋ ಡಾ ಮ್ಯಾಥ್ಯೂ ಅಹ್ಮದಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಇದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಕ್ಯಾಡಿಜ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಿರಿಯ ಸಂಶೋಧಕರೂ ಆಗಿರುವ ದಕ್ಷಿಣ ಡೆನ್ಮಾರ್ಕ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಅಸೋಸಿಯೇಟ್ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಬೋರ್ಜಾ ಡೆಲ್ ಪೊಜೊ ಕ್ರೂಜ್, ” ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 3,800 ಹೆಜ್ಜೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಶೇಕಡಾ 25 ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ಮಾಹಿತಿ ಬಹಿರಂಗ ಪಡಿಸಿದೆ
