ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಬಳಕೆದಾರರ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ದೊಡ್ಡವರವರೆಗೆ ಎಲ್ಲರೂ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಫೋನ್ಗಳನ್ನು ಅವರ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನೋಡುವಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನಿರ್ಮಾಣವಾಗಿದೆ.
ಅನೇಕ ಫೋನ್ ಬಳಕೆದಾರರು ದಿನವಿಡೀ Instagram ಅಥವಾ YouTube ನಲ್ಲಿ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಫೋನ್ ಅನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಫೋನ್ ಅನ್ನು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಕೆಲವರು ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಸನದಿಂದಾಗಿ ತಮ್ಮ ಫೋನ್ಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಳ ಬಳಕೆ ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು. ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಕೆಲವರು ತಲೆ ಅಥವಾ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಮಲಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫೋನ್ ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು? ಇದರ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಉಳಿಯಿರಿ. ಫೋನ್ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಲಗುವಾಗ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಸರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ
ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ?
ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಅದರಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ವಿಕಿರಣವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೂರವಿಡಿ. ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೂರವಿಡಿ. ದಿನವಿಡೀ ಫೋನ್ ಪರದೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೃಷ್ಟಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಅತಿಯಾದ ಫೋನ್ ಬಳಕೆ ಕೂಡ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ಫೋನ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ವಿಸ್ಮೃತಿ ಕೂಡ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ಮಲಗುವಾಗ ಫೋನ್ ಇಡಲು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳ ಎಲ್ಲಿದೆ?
ಕೆಲವರು ಫೋನ್ ಬಳಸುವಾಗ ಅದನ್ನು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ಫೋನ್ ಅನ್ನು ತನ್ನಿಂದ 3 ರಿಂದ 4 ಅಡಿ ದೂರದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಮಲಗಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ದಿಂಬಿನ ಕೆಳಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಹತ್ತಿರ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮಲಗಿದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಬಳಸುವಾಗ ನೀವು ಯಾವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?
ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಫೋನ್ ಬಳಸುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಲಗುವ ಸುಮಾರು 2 ರಿಂದ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಸಿಕ್ಕಿದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಫೋನ್ ಪರದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ನಡುವೆ ಅಂತರವನ್ನು ಇರಿಸಿ.
ರಾತ್ರಿ ಮೋಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಫೋನ್ ಬಳಸಿ.
ಮಿಟುಕಿಸದೆ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ.
