ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದರೂ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇನ್ನೂ ಅತ್ಯಂತ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ. 200 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಧದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧಿಯಾಗಿ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೊಸೈಟಿಯ ಅಧ್ಯಯನವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ, 18 ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿವೆ, ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅಪಾಯವನ್ನು 40 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಜೀವನಶೈಲಿ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಂಶಗಳು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಬಹಿರಂಗಗೊಂಡಿವೆ 2019 ರ ಡೇಟಾವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಂಶಗಳು 7,00,000 ಹೊಸ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು 2,62,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಾವುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 30 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳು-
ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವುಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನವು ದೊಡ್ಡ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದರೊಂದಿಗೆ ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ಆದಷ್ಟು ದೂರವಿರುವುದು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ.
ಬೊಜ್ಜು ಕಡಿಮೆ
ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 7%-8% ರಷ್ಟು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರು ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಮದ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ಪುರುಷರಲ್ಲಿ 5.4% ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 4.1% ರಷ್ಟು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮುಖ್ಯ
ಆಹಾರ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವುಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೊರಗಡೆ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾನ್ಯತೆ
ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, US ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 93% ಚರ್ಮದ ಮೆಲನೋಮ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವುಗಳು UV ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಿ.
