ನವದೆಹಲಿ : ಏಳನೇ ‘ಪರೀಕ್ಷಾ ಪೇ ಚರ್ಚಾ’ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರಧಾನಿ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿ ಅವರು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಗಾಢ ನಿದ್ರೆಯ ಮಹತ್ವವನ್ನ ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸಿದರು. ತಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಪಿಎಂ ಮೋದಿ, ಅದರಿಂದಾಗಿಯೇ ಅವ್ರು ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.
ಗಾಢ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು ಕೇವಲ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಸಾಕು ಎಂದು ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿ ಹೇಳಿದರು. “ನಾನು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ ಕೇವಲ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಗಾಢ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರುತ್ತೇನೆ. ಯಾವಾಗ್ಲು ಒಂದಿನ ಅಂತಲ್ಲ, ವರ್ಷದಲ್ಲಿ 365 ದಿನಗಳೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ” ಎಂದರು.
‘ಪರೀಕ್ಷಾ ಪೇ ಚರ್ಚಾ’ದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಾದ ನಡೆಸಿದ ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿ ಅವ್ರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅವ್ರು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಮಲಗುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ಇನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಲಗಿದಾಗ ಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ಇದು ಪ್ರಧಾನಿಯವರ ಮೊದಲ ಗಾಢ ನಿದ್ರೆಯ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿಯವರು ರೂಢಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಎರಡನೇ ಗಾಢ ನಿದ್ರೆಯ ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ. ವಯಸ್ಸನ್ನ ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿ ಹೇಳಿದರು. ಇದು ಗಾಢ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದರು.
ಗಾಢ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಪಿಎಂ ಮೋದಿ ಹೇಳಿದ ಮೂರನೇ ಪ್ರಮುಖ ಮಂತ್ರವೆಂದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು. ಹಾಗಂತ, ಕುಸ್ತಿಯಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹ ಗಾಢ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿ ಹೇಳಿದರು. ಗಾಢ ನಿದ್ರೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.
ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರಧಾನಿಯವರ ಸೂಚನೆಗಳು ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
* ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
* ಪೋಷಕರನ್ನ ಕೀಳಾಗಿ ನೋಡಬಾರದು.
* ಉತ್ತಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಅಸೂಯೆ ಪಡಬೇಡಿ.
* ಶಿಕ್ಷಕರ ಕೆಲಸ ಕೇವಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಜೀವನವನ್ನ ಸುಧಾರಿಸುವುದು.
* ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೊದಲು ಸೂಕ್ತ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಆಗ ಪರೀಕ್ಷೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
* ಬರೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವೂ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
* ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮೊಬೈಲ್ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವೋ ಕ್ರೀಡೆಯೂ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ.
‘ಕೆರಗೋಡು ಅಶಾಂತಿ’ಗೆ ಸರಕಾರ, ಜಿಲ್ಲಾಧಿಕಾರಿಯೇ ನೇರ ಹೊಣೆ: DC ಅಮಾನತಿಗೆ ‘HDK’ ಆಗ್ರಹ
‘ಬಿವೈ ವಿಜಯೇಂದ್ರ’ ಮುಂದಿನ ಸಿಎಂ: ಡಾ.ಶಿವರಾಜ್ ಪಾಟೀಲ್ ಹೇಳಿಕೆ ‘ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ’ದಲ್ಲಿ ವೈರಲ್
‘ಷೇರು ಮಾರುಕಟ್ಟೆ’ಯಲ್ಲಿ ‘ರಿಲಯನ್ಸ್’ ಮಾಡಿದೆ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ; ಹೂಡಿಕೆದಾರರಿಗೆ 6 ಲಕ್ಷ ಕೋಟಿ ಲಾಭ
