ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ ಡಿಜಿಟಲ್‌ ಡೆಸ್ಕ್‌ : ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಫೋನ್ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಸಾಧನವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸದೆ ಜೀವನ ವಿಧಾನದ ಒಂದು ಭಾಗವೆಂದು ಭಾವಿಸುವವರು ಇದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಲ್ಲ. ಫೋನ್ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಲು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
ಕೆಲಸದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ತಿನ್ನುವಾಗ, ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವಾಗ, ಮನೆಗೆ ಬರುವಾಗ, ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವಾಗ ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವು ಮಾನವ ಜಗತ್ತನ್ನು ಕಾಡುವ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಬೂತ್ ಗಳಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊಬೈಲ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಮೊಬೈಲ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಆನ್ಲೈನ್ ತರಗತಿಗಳು, ಶಾಲಾ ಶುಲ್ಕಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡುವುದು, ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ಎಲ್ಲವೂ ಸುಲಭ.
ಕೆಲಸದ ನಂತರವೂ ನಮ್ಮ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವುದು ನಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೋಡುವುದು ನಿಮಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ನ ಪರದೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಉರಿ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಪ್ ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಾ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೋಡುವುದರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು.
*ಕಣ್ಣುಗಳು ಕೆಂಪಾಗುವಿಕೆ
*ರೆಪ್ಪೆಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆ
*ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು
*ಕಣ್ಣಿನ ಊತ
*ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
*ವಾಕರಿಕೆ
*ಚಿಂತೆ
*ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು
*ಮಸುಕಾದ ಕಣ್ಣುಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
* ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ನೋಡಿ, ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ, ಬಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಎಡಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೆಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರವಾಗುತ್ತದೆ.
* ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಪ್ ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಬಳಸಿ.
* ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 7, 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಪರದೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು 10 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಟಿವಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
* ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಲಗುವಾಗ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
* ಲ್ಯಾಪ್ ಟಾಪ್ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ನಲ್ಲಿ ಬ್ಲೂ ಫಿಲ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಇನ್ಸ್ಟಾಲ್ ಮಾಡಿ.
