ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ ಡಿಜಿಟಲ್‌ ಡೆಸ್ಕ್‌ : ಕೆಲವರಿಗೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಗಂಟಲು ಒಣಗಲು ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೂ ಬಾಯಿ ಒಣಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಗಂಟಲು ಒಣಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಣ ಗಂಟಲು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಗಂಟಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏಕೆ ಒಣಗಿದೆ? ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಈಗ ತಿಳಿಯೋಣ..
ಮಧುಮೇಹ
ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿರುವಾಗ ಒಣ ಗಂಟಲಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಒಣ ಗಂಟಲು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿದ ನಂತರವೂ ಗಂಟಲು ಒಣಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ
ಸೈನಸ್
ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸೈನಸ್ಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತೆರೆದ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗೆ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ಗಂಟಲು ಒಣಗುತ್ತದೆ.
ಪಾಲಿಡಿಪ್ಸಿಯಾ
ಪಾಲಿಡಿಪ್ಸಿಯಾದ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಗಂಟಲು ಒಣಗುವುದು. ಪಾಲಿಡಿಪ್ಸಿಯಾವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರು ಬೇಕಾದಾಗ ಗಂಟಲು ಒಣಗುವುದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ
ನೀರು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕ. ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ಗಂಟಲು ಒಣಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು. ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಗಂಟಲು ಒಣಗುವುದು ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ನೋವು ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಉಪ್ಪು, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ
ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪೂರಿ, ದಾಲ್ ಬಾಟಿ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಗಂಟಲು ಒಣಗುತ್ತದೆ. ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ಈ ವಿಧಾನ ಅನುಸರಿಸಿ
ಮಲಗುವಾಗ ಗಂಟಲು ಒಣಗುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ.. ಪ್ರತಿದಿನ 8 ರಿಂದ 10 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಹಾಗೆಯೇ ಬಾಯಿ ತೆರೆದು ಮಲಗಬೇಡಿ. ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
