ಕೆಎನ್‍ಎನ್‍ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲೇ ಹೋದರೂ, ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್’ನಿಂದಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು. ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಸಕ್ಕರೆ, ಹೃದ್ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವಿನಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಡಯಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರು, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರ್ತಾರೆ. ಇನ್ನು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ವೆ. ಇನ್ನು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ಚಿಯಾ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು, ಇದು ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನ ಪ್ರತಿದಿನ ಆಹಾರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಧಿಕ ನಾರಿನಂಶವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ತೆಗೆದು ಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನ ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರೋಟೀನ್’ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್’ಗಳು, ಫೈಬರ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕದಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಚಿಯಾ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಬೆಲ್ಲ ಸೇರಿಸಿ ಲಡ್ಡುಗಳಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೆ.!
ಈ ಸಣ್ಣ ಬೀಜದ ಲಡ್ಡುವನ್ನ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯೋಣ. ಮೊದಲು ತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಚಿಯಾ ಅಗಸೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಬೆಲ್ಲದ ಪೇಸ್ಟ್ ಸೇರಿಸಿ ಕಲಕಿ.
ಗೋಡಂಬಿ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ರುಚಿಗಾಗಿ ಸಹ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನ ಲಡ್ಡುವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಜೆ ಆಹಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೋದು.
‘ಡೋಲು, ನಗಾರಿ ಬಾರಿಸುವುದರಿಂದ ಒಡೆದ ಮನಸುಗಳ ಜೋಡಣೆ ಸಾಧ್ಯವೇ : ‘ಜೋಡೋ’ ಯಾತ್ರೆಗೆ ಸಚಿವ ಸುಧಾಕರ್ ವ್ಯಂಗ್ಯ
ಭಕ್ತರೇ ಗಮನಿಸಿ : ಸೂರ್ಯ ಗ್ರಹಣವಿದ್ದರೂ ನಾಳೆ ಈ ದೇವಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ದೇವರ ‘ದರ್ಶನ ಭಾಗ್ಯ’ ಲಭ್ಯ
Kitchen tips : ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿಗಳು ಹಾಳಾಗದಂತೆ ಸ್ಟೋರ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಅಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿ
