ಕೆಎನ್‌ ಎನ್‌ ನ್ಯೂಸ್‌ ಡೆಸ್ಕ್‌ : ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು ಒಂದೆಲ್ಲ ಒಂದು ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸದಾ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ್ದು, ಅದರ ಅಶಾಶ್ವತತೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷಣಿಕ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಕಂಡು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.
BIGG NEWS: ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವಲಯದ ಬ್ಯಾಂಕ್‌ ಗಳ ಖಾಸಗೀಕರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಆರ್‌ ಬಿಐ ಸ್ಪಷ್ಟನೆ
ಮತ್ತು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು, ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದಿಗ್ಧತೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ತೀವ್ರ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಬೇಸಜರಕ್ಕೆ ತಂದು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಾಢವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಲೇಖಕಿ ದೇವಿನಾ ಕೌರ್ ಅವರು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ ಅದು ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ.
ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ: ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.ಆದರೆ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅವುಗಳೊಳಗೆ ಧುಮುಕುವುದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಬಹುದು. ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲವಂತಪಡಿಸುವುದು ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿರಬಹುದು ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
BIGG NEWS: ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವಲಯದ ಬ್ಯಾಂಕ್‌ ಗಳ ಖಾಸಗೀಕರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಆರ್‌ ಬಿಐ ಸ್ಪಷ್ಟನೆ
ವರ್ತಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಿ:ಅತಿಯಾದ ಆಲೋಚನೆಯು ನಮ್ಮ ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಗತಕಾಲದಿಂದ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧವನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳು, ದೋಷಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಕಡೆಗೆ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ವರ್ತಮಾನದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿಲ್ಲದ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಚಿಂತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬಿಡಿ: ನಾವು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಾಣವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಾವು ಅತಿಯಾಗಿ ಆಲೋಚಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಾವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ದೂರ ಇರಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ ನಿದ್ದೆ ಕೂಡ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ.
BIGG NEWS: ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವಲಯದ ಬ್ಯಾಂಕ್‌ ಗಳ ಖಾಸಗೀಕರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಆರ್‌ ಬಿಐ ಸ್ಪಷ್ಟನೆ
ಮಿರರ್ ಥೆರಪಿ: ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಂತು ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೀವೇ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ; ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಾದಕ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಮ್ಮೆ ಅದು ದಿನಚರಿಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ, ದೋಷಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಬದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.
