ನವದೆಹಲಿ:ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 10 ಅನ್ನು ವಿಶ್ವ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ದಿನವೆಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಇದನ್ನು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಜಾಗತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲುವುದು, ಅದರ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಈ ದಿನ ಹೊಂದಿದೆ. ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ, ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ 7,20,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯಿಂದ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು 15 ರಿಂದ 29 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ ಸಾವಿಗೆ ಮೂರನೇ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅತಿಯಾದ ಭಯಾನಕವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲವು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಐದು ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಬೆಂಬಲಿಸಲು 5 ಮಾರ್ಗಗಳು
1.ನ್ಯಾಯತೀರ್ಪಿಲ್ಲದೆ ಆಲಿಸಿ: ತೊಂದರೆಯಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತೀರ್ಪು ನೀಡದೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಕೇಳುವುದು. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಂಟಿತನ, ಕೇಳದ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಅವರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು ಮಾನ್ಯವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ತೋರಿಸುತ್ತೀರಿ.
2.ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಸಲಹೆಗಾರ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಲೈಫ್ ಲೈನ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೈಸಿಸ್ ಟೆಕ್ಸ್ಟ್ ಲೈನ್ ನಂತಹ ಹಾಟ್ ಲೈನ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಆನ್ ಲೈನ್ ಬೆಂಬಲ ಸೇವೆಗಳು 24/7 ಲಭ್ಯವಿದೆ.
3.ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸಿ: ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದು ಅವರು ಏಕಾಂಗಿಯಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಅವು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮೆಸೇಜ್, ಕರೆಗಳು ಅಥವಾ ಭೇಟಿಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
4.ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ: ಯಾರಾದರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಾಧನಗಳು ಅಥವಾ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಅವರ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆಯುಧಗಳು, ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಚೂಪಾದ ವಸ್ತುಗಳಂತಹ ಸ್ವಯಂ ಹಾನಿಯ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ತಕ್ಷಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
5.ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ಸಕಾಲಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸಾವು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವುದು, ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದು ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ಈ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ
