ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಅಕ್ಟೋಬರ್ 16 ರಂದು ವಿಶ್ವ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ದಿನದ ಉದ್ದೇಶವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವುದು. ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಜಡ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯೂ ಆಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕೂಡ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಎಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಇಂದು ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.
ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆನ್ನು ನೋವುಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ತೀಕ್ಷ್ಣ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ನೋವು – ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೌಮ್ಯ ಅಥವಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಗಾಯ ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತೀಕ್ಷ್ಣ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಕಾಲು ಅಥವಾ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಹರಡುವ ಬೆನ್ನು ನೋವು – ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಾಲು ಅಥವಾ ಸೊಂಟಕ್ಕೂ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ವಿಕಿರಣ ನೋವು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನರಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಇದು ಗಂಭೀರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ದೌರ್ಬಲ್ಯ – ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಅಥವಾ ಸ್ಪೈನಲ್ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದಾಗಿ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಲ್ಲಿನ ನರಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವು ಅಂಗ ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ಸಂಕೇತವಾಗಬಹುದು.
ಮೂತ್ರ ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಷ್ಟ – ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಮೇಲಿನ ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಷ್ಟವು ಗಂಭೀರ ನರ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಡಿಸ್ಕೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ನಂತಹ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸೋಂಕಿನ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.
ಸೆಡಲ್ ಅರಿವಳಿಕೆ – ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಅರಿವಳಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಗಂಭೀರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಥವಾ ನರ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವೂ ಆಗಿರಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರು ಪ್ರತಿ 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲಬೇಕು ಅಥವಾ ನಡೆಯಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳವನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
