ನವದೆಹಲಿ:ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 29 ರಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುವ ಹೃದಯ ದಿನವು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಈ ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು 1999 ರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವ ಹೃದಯ ಒಕ್ಕೂಟ (ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್ಎಫ್) ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್ಒ) ಸಹಭಾಗಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು 1997 ರಿಂದ 1999 ರವರೆಗೆ ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್ಎಫ್ ಅಧ್ಯಕ್ಷರಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದ ಆಂಟೋನಿ ಬೇಯೆಸ್ ಡಿ ಲೂನಾ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ಮೂಲತಃ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ ಕೊನೆಯ ಭಾನುವಾರದಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುವ ಈ ದಿನವನ್ನು ಮೊದಲು ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 24, 2000 ರಂದು ಆಚರಿಸಲಾಯಿತು.
ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್ಎಫ್ ಪ್ರಕಾರ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಸಾವಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿವರ್ಷ 20.5 ದಶಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಾವುಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಕಳಪೆ ಆಹಾರ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನದಂತಹ ಅಂಶಗಳು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ವಿಶ್ವ ಹೃದಯ ದಿನವು ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಬದುಕುಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಹೃದಯಾಘಾತದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಎದೆ ನೋವು ಸೇರಿವೆ, ಇದು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಬಿಗಿತದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಬೆವರು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು, ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು. ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ, ಲಘು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಸೇರಿವೆ.
ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
1.ತುರ್ತು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡಿ
ನಿಮಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವೆಂದರೆ ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕರೆಯುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಮಯೋಚಿತ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ
2.ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ
ನೀವು ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಜಾನ್ಸ್ ಹಾಪ್ಕಿನ್ಸ್ ಅರಾಮ್ಕೋ ಹೆಲ್ತ್ಕೇರ್ ಪ್ರಕಾರ, ನುಂಗುವ ಮೊದಲು ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಜಗಿಯುವುದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.
3.ಶಾಂತವಾಗಿರಿ
ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಭೀತಿಯು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಂತ್ರಣದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
4.ಡ್ರೈವ್ ಮಾಡಬೇಡಿ
ನೀವು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅನುಭವವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ರಸ್ತೆಯ ಬದಿಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೃದಯಾಘಾತವು ಚಾಲನೆಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5.ಮಲಗಿ
ನೀವು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ದಿಂಬುಗಳು ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಬರುವವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
6.ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ
ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತ್ವರಿತ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕಿಂತ ನಿಧಾನವಾದ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ತೆರೆದ ಕಿಟಕಿ ಅಥವಾ ಫ್ಯಾನ್ ಬಳಿ ಮಲಗಿ, ಏಕೆಂದರೆ ತಾಜಾ ಗಾಳಿ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
7.ಕೆಮ್ಮು ಸಿಪಿಆರ್ ತಪ್ಪಿಸಿ
ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಕೆಮ್ಮಿನ ಸಿಪಿಆರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಲಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
8.ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ನಿಮಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಶಂಕಿಸಿದರೆ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ ನೀವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಗುಟುಕು ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು
