ಕೆಎನ್ಎನ್‍ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ BMI 30 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನ ಹೊಂದಿರುವಿರಿ, ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತೀರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ.. ಬೊಜ್ಜು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯು ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಹ ಬೊಜ್ಜುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಇಬ್ಬರೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಇಬ್ಬರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಆಹಾರವನ್ನ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ಅನೇಕರು ಇದರಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಕ.!
NCBI ವರದಿ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೃದ್ರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್’ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದರಿಂದ ಸಾಯುವ ಅಪಾಯವು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಪುರುಷರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.!
ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಸ್ ಇನ್ ಬಯಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಜರ್ನಲ್‌ನ ಹೊಸ ಪತ್ರಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ತೂಕವನ್ನ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಿಷ್ಟವನ್ನ ಹೊಂದಿರಬೇಕು (ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು) ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮೊದಲ ಊಟ ಅಂದರೆ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ.. ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬೊಜ್ಜು ಬೇಗ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.!
ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಪವಾಸದ ನಂತರ ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ / ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
ಆದರೆ, ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಆಹಾರವೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು. ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೊದಲು, ತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ತೂಕ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನ ಗಮನಿಸಿದ ನಂತರ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಲೋಕಸಭೆ ಚುನಾವಣೆ ವೇಳೆ ಚನ್ನಪಟ್ಟಣ ಕ್ಷೇತ್ರ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆ ಅಥವಾ ಒಪ್ಪಂದ ಆಗಿಲ್ಲ: HDK ಸ್ಪಷ್ಟನೆ
‘ಹಾರ್ಟ್ ಬ್ಲಾಕ್’ ಎಂದರೇನು ಗೊತ್ತಾ? ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ಎಚ್ಚರಿಕೆ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸ್ಬೇಡಿ
‘4 ಬಾರಿ ಲವ್ ಫೇಲ್..’ ರತನ್ ಟಾಟಾ ಬ್ರಹ್ಮಚಾರಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಆ ನಟಿಯೇ ಕಾರಣ!
