ಡಯಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಿನಿಮಾ ಸ್ಟಾರ್ ಗಳ ಟೋನ್ಡ್ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಿ ಫ್ಯಾಡ್ ಡಯಟ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾರ್ವಜನಿಕರು ದಾರಿ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು
ದೀಪಿಕಾ ಪಡುಕೋಣೆ ಬಾಲಿವುಡ್ ನ ಅತ್ಯಂತ ಸದೃಢ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಟಿಯ ಹಳೆಯ ಸಂದರ್ಶನವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ವೈರಲ್ ಆಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅವಳು ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಡಯಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ದೇಹದ ರೂಪಾಂತರಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಷ್ಕಪಟವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ.
ಡೆಡ್ ಬಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದರೇನು? ಕಾರಣಗಳು, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅದನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಡಯಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಯೋ-ಯೋ ಡಯಟಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಯೋ-ಯೋ ನಂತೆ ತೂಕವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
ಯೋ-ಯೋ ಡಯಟಿಂಗ್ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಯೋ-ಯೋ ಡಯಟಿಂಗ್ ಎಂದರೇನು?
ಯೋ-ಯೋ ಡಯಟಿಂಗ್ (ತೂಕ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಎಂಬುದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ನಂತರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಕ್ರವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕದ ಏರಿಳಿತವು ಯೋ-ಯೋ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಂತಿದೆ.
ಯೋ-ಯೋ ಡಯಟಿಂಗ್ ಹೇಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ?
ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಯೋ-ಯೋ ಡಯಟಿಂಗ್ ಚಕ್ರಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ:
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ
ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು (ಮಾಪಕ ತೂಕ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ)
ಹೃದ್ರೋಗ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಳ
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚು ಶೇಖರಣೆಯಾಗುವುದು
ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ (ಸಡಿಲ/ಜೋತುಬಿದ್ದ ಚರ್ಮ) ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೂಕದ ಏರಿಳಿತಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತವೆ, ಅಪಾಯಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
ನಿಯಮಿತ ದೇಹದ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರೇತರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
