ನವದೆಹಲಿ:ನೀವು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಾ? ಇದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ನಾವು ಎಚ್ಚರವಾದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ನಾವು ಮಲಗುವವರೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತವೆ ..ಅದು ನಮ್ಮ ನಿರಂತರ ಸಂಗಾತಿ.
ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿಸ್ತರಣೆಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುವುದು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಬಹುದಾದರೆ ಬಿಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ನಿರ್ಬಂಧವು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಸ್ ಇನ್ ಹ್ಯೂಮನ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಳನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮೆದುಳಿನ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಸಂಶೋಧಕರು ಯುವ ವಯಸ್ಕರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಿದರು, 72 ಗಂಟೆಗಳ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಂತೆ ಕೇಳಿಕೊಂಡರು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ, ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಅಗತ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು.
ಮೂರು ದಿನಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಮಾನಸಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದರು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಬಳಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೊನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ (ಎಫ್ಎಂಆರ್ಐ) ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರು. ಮೆದುಳಿನ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಗಳು ಪ್ರತಿಫಲ ಮತ್ತು ಕಡುಬಯಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದವು, ಇದು ವಸ್ತು ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವ್ಯಸನದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ.
ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಸನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳಾದ ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸೆರೊಟೋನಿನ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು ಎಂದು ಮೆದುಳಿನ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ನಿರ್ಬಂಧವು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಕಡುಬಯಕೆಗಳಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಭಾರಿ ಬಳಕೆದಾರರು (ಇಎಸ್ಯು) ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆದಾರರು (ಇಎಸ್ಯು ಅಲ್ಲದವರು) ಇಬ್ಬರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತಲೇ ಇರುವುದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಡಿಜಿಟಲ್ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
