ಕೆಎನ್‌ ಎನ್‌ ನ್ಯೂಸ್‌ ಡೆಸ್ಕ್: ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಜೀವಸತ್ವ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಇರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
BIGG NEWS: ಕೆಂಪೇಗೌಡ ಭವನ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ 50 ಲಕ್ಷ ಹಣ ಘೋಷಣೆ- ಡಿ.ಕೆ ಶಿವಕುಮಾರ್‌
ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಗೆಡ್ಡೆಯ ಮೆಟಾಸ್ಟಾಸೈಸ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.ಆ ಮೂಲಕ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕೆಲ ವರದಿಗಳು ತಿಳಿಸಿವೆ. ಇದೀಗ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ವರದಿ ಹೇಳಿದೆ.
BIGG NEWS: ಕೆಂಪೇಗೌಡ ಭವನ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ 50 ಲಕ್ಷ ಹಣ ಘೋಷಣೆ- ಡಿ.ಕೆ ಶಿವಕುಮಾರ್‌
ಯುಎಸ್ ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅಕ್ಷಾಂಶ ಮತ್ತು ಜನಾಂಗದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಚರ್ಮದ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕೊರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಪಬ್ಮೆಡ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಹುಡುಕಾಟವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸ್ಥಿತಿಯ 63 ಅವಲೋಕನಾತ್ಮಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನೀಡಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ 30, ಸ್ತನಕ್ಕೆ 13, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ಗೆ 26 ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆ 7, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಗ್ರಾಹಕ ಜೀನೋಟೈಪ್ನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲಿದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿಗಾಗಿ ಆಹಾರ ಯಾವ ರೀತಿ ಇರಬೇಕು
*ಕಾಡ್ ಲಿವರ್ ಆಯಿಲ್
*ಸಾಲ್ಮನ್
*ಸ್ವೋರ್ಡ್ ಫಿಶ್
*ಟ್ಯೂನಾ ಮೀನು
*ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ
*ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯದ ಹಾಲನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯಿಂದ ಬಲಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ
*ಸಾರ್ಡಿನ್ ಗಳು
*ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು
*ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ
*ಬಲವರ್ಧಿತ ಏಕದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು
ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. 7-ಡಿಹೈಡ್ರೊಕ್ಹೋಲೆಸ್ಟೆರಾಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಯುವಿಬಿ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ “ಟ್ಯಾನಿಂಗ್” ಕಿರಣಗಳು ವಿಭಜಿಸಿದಾಗ ಮಾನವನ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಉಂಟಾದಾಗ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ರೂಪುಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಭೌಗೋಳಿಕ ಸ್ಥಳ, ಬಟ್ಟೆ, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚುವಿಕೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
