ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ B12 ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ದೊಡ್ಡ ತೊಂದರೆಗೆ ಸಿಲುಕಬಹುದು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಿ12 ಕೊರತೆಯು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದಯಾಘಾತ, ನರಮಂಡಲದ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಡಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ನ ಅನೇಕ ಗಂಭೀರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ, ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಅಂತಹ 5 ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ-
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುವ B12 ಕೊರತೆಯ 5 ಲಕ್ಷಣಗಳು
1- ನಿದ್ರೆಯ ಆಯಾಸದ ನಂತರ ಮಲಗಲು ಹೋದಾಗ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ನೀವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.
2- ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ವಾಕರಿಕೆ, ಅತಿಸಾರ, ಅನಿಲ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮುಂತಾದ ಜಠರಗರುಳಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ B12 ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು.
3- ತಲೆನೋವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಯುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತಲೆನೋವು ಪ್ರತಿದಿನ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನ ಸಂಕೇತವೂ ಆಗಿರಬಹುದು.
4- ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗಿದ್ದಾರೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ B12 ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಏಸ್ ಸಹ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
5- ಮಲಗಿರುವಾಗ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ತರಬಹುದು.