ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ “ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು” ಬಳಸಿದಾಗ ಅವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಚಯಾಪಚಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಮತೋಲಿತ ಊಟ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಸುಸ್ಥಿರ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಅಲೋವೆರಾ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಪಾನೀಯ
ಅಲೋವೆರಾ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಪಾನೀಯ: ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಚಯಾಪಚಯ ವರ್ಧಕ ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಸುಗಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪಾನೀಯವಾಗುತ್ತದೆ “ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಅಲೋವೆರಾ ನಿಂಬೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು: 2 ಚಮಚ ತಾಜಾ ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ. 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. 1 ಟೀಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಉಪಾಹಾರದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಪ್ರೊ ಸಲಹೆ: ಒಳಗಿನ ಎಲೆಯಿಂದ ತಾಜಾ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅಲೋ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ. ಹಳದಿ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಬಾರ್ಲಿ ನೀರು
ಬಾರ್ಲಿ ನೀರು (ಜೌ): ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಾಚೀನ ಧಾನ್ಯ ಪಾನೀಯ ಬಾರ್ಲಿಯು ಬೀಟಾ-ಗ್ಲುಕನ್ನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಕಡಿಮೆ-ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಧಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಕರಗುವ ಫೈಬರ್ ಆಗಿದೆ. ಬಾರ್ಲಿ ನೀರು ಅದರ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆ, ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಬಾರ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು: 3 ಕಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 2 ಚಮಚ ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು 15″20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ದ್ರವವನ್ನು ಸೋಸಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹನಿ ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಿ. ದಿನವಿಡೀ ಬೆಚ್ಚಗೆ ಅಥವಾ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಪ್ರೊ ಸಲಹೆ: “ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ” ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ, ಸಕ್ಕರೆ ಬಾರ್ಲಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಆಮ್ಲಾ ಜ್ಯೂಸ್
ಆಮ್ಲಾ ಜ್ಯೂಸ್: ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪವರ್ ಡ್ರಿಂಕ್ ಆಮ್ಲಾ (ಭಾರತೀಯ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ) ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೀಮಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. “ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆಮ್ಲಾ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲಾ ಜ್ಯೂಸ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: 2 ತಾಜಾ ಆಮ್ಲಾಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸೋಸಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ರುಚಿಗೆ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಹನಿ ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ರೊ ಸಲಹೆ: ತಾಜಾ ಆಮ್ಲಾ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಆಮ್ಲಾ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ (ಟೀಚಮಚ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ).
ಮೆಂತ್ಯ (ಮೇಥಿ) ನೀರು
ಮೆಂತ್ಯ (ಮೇಥಿ) ನೀರು: ಸಕ್ಕರೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಕರುಳಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿ ಪಾನೀಯ ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳು ಕರಗುವ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರ ಹಠಾತ್ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸ್ಪೈಕ್ಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅವು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯ ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇಂದಿಗೂ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಮೇಥಿ ನೀರನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು: ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 1 ಟೀಚಮಚ ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊದಲು ನೀರನ್ನು ಸೋಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಪ್ರೊ ಸಲಹೆ: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ಗಾಗಿ ನೀವು ನೆನೆಸಿದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಹ ಅಗಿಯಬಹುದು.
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನೀರು
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನೀರು: ನೈಸರ್ಗಿಕ ಇನ್ಸುಲಿನ್ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅದರ ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅನುಕರಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇವನೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಅಥವಾ ಟೈಪ್ -2 ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಹಿತವಾದ ಪಾನೀಯವು ಸಕ್ಕರೆಯ ಹಂಬಲವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನೀರನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು: 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಟೀಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿ ಅಥವಾ 1 ಕಡ್ಡಿ ಸಿಲೋನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ. ಅದನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಯಲು ಬಿಡಿ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಪ್ರೊ ಸಲಹೆ: ಸಿಲೋನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ (ನಿಜವಾದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ) ಬಳಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕ್ಯಾಸಿಯಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಗಿಂತ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸೇವನೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
BREAKING: ಬಿಹಾರ ಮುಖ್ಯಮಂತ್ರಿ ನಿತೀಶ್ ಕುಮಾರ್ ವಿರುದ್ಧ ಪೊಲೀಸರಿಗೆ ದೂರು
