ಕೆಎನ್ಎನ್ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್: ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ದ್ವಿತೀಯ ಪಿಯುಸಿ ವಾರ್ಷಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ-1 ಆರಂಭಗೊಂಡಿದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಮೊದಲ ದಿನದ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಬಳಿಕ ಎಸ್ ಎಸ್ ಎಲ್ ಸಿ ಪರೀಕ್ಷೆ ಆರಂಭಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಹಾಗಾದ್ರೇ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಓದಿನ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾಪಿ ಬದಲು ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಅಂತ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ.
ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಓದುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಕಾಫಿ ನಿಜವಾದ ಜೀವರಕ್ಷಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಓದಿ, ಉತ್ತಮ ಅಂಕ ಗಳಿಸೋದಕ್ಕೆ ಬೇರೆಯೇ ಪಾನೀಯ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞೆ ಪೂಜಾ ಮಖಿಜಾ ಅವರು ಕಾಫಿಗೆ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
“ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ದಿ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೊಸೈಟಿ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ನಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಮೃದ್ಧ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿರಂತರ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅಪಘಾತವಿಲ್ಲದೆ ಸುಧಾರಿತ ಗಮನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ” ಎಂದು ಅವರು ತಮ್ಮ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಪೋಸ್ಟ್ನ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಕೆಫೀನ್ ರಶ್ ತೀವ್ರ ಶಕ್ತಿಯ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ಸೋಡಾ, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಮೃದ್ಧ ಲೋಟ ಎಳನೀರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು.
ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಆಸ್ಟರ್ ಸಿಎಂಐ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮತ್ತು ಡಯಟೆಟಿಕ್ಸ್ ವಿಭಾಗದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥೆ ಎಡ್ವಿನಾ ರಾಜ್ ಮಾತನಾಡಿ, ಕೆಫೀನ್ ಅತಿಯಾದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ನೀರನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೋಡಾ ತರಹದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
“ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನೀರಿನ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವಂತ ಹಣ್ಣು, ಆಮ್ಲಾ ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ಶಾಟ್ಗಳಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜಲಸಂಚಯನದ ಮೂಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ಗಳು, ಎಳನೀರು, ಮಜ್ಜಿಗೆ ಜೊತೆಗೆ ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮ್ಯಾಚಾ ಲ್ಯಾಟ್ ಕೂಡ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಸಕ್ಕರೆಯ ಲೋಡ್ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೋಡಾ ಅಥವಾ ಫಿಜಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸೋದು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಚಂದ್ರನ ಮೇಲೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಇಳಿದ ಫೈರ್ ಫ್ಲೈ ಏರೋಸ್ಪೇಸ್ ನ ಬ್ಲೂ ಘೋಸ್ಟ್ ಪ್ರೋಬ್ | Blue Ghost probe
BIG NEWSS: ಡಿಸೆಂಬರ್ ಅಂತ್ಯದೊಳಗೆ ಡಿಕೆ ಶಿವಕುಮಾರ್ ಸಿಎಂ ಆಗೋದು ಗ್ಯಾರಂಟಿ: ಕಾಂಗ್ರೆಸ್ ಶಾಸಕ ಭವಿಷ್ಯ
