Browsing: Are you having trouble sleeping at night? If you follow the 10-3-2-1 formula

ರಾತ್ರಿ ಹೊತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಬರುತ್ತಿಲ್ಲವೇ ಹಾಗಿದ್ರೆ ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿದ್ರೆ ಜಸ್ಟ್ 10 ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಜಾರುತ್ತೀರಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ಕೇವಲ “ನಿದ್ರಿಸುವುದು”…