ಕೆಲವು ಸುಲಭ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಹೃದಯದ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪತ್ತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಬನ್ನಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ತಪ್ಪು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ, ಜನರು ಅನೇಕ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪ್ರಕರಣಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿವೆ.
ಹೃದಯದ ಮೇಲಿನ ಕೋಣೆಗಳಿಂದ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂಕೇತಗಳು ಹೃದಯದ ಕೆಳಗಿನ ಕೋಣೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಲಿಸದಿದ್ದಾಗ ಹೃದಯಾಘಾತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹೃದಯವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹೃದಯದ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇಸಿಜಿ, ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಟೆಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಎಕೋ ಮುಂತಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೃದಯದ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿಯಬಹುದು (Heart Test At Home).
ಹೃದಯದ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಸೊಂಟದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ
ಮನುಷ್ಯನ ಸೊಂಟದ ಗಾತ್ರವು 37 ಇಂಚುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅವನ ಹೃದಯ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ಮಿತಿ 31.5 ಇಂಚುಗಳು. ಸೊಂಟದ ಗಾತ್ರವು ಪುರುಷರಿಗೆ 40 ಇಂಚುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 35 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ.
ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿಮಿಡಿತದಿಂದ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ ಇದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಾಡಿಮಿಡಿತವು ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಮಿಷದೊಳಗೆ 60 ರಿಂದ 100 ರ ನಡುವೆ ಇರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
40 ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಏರಲು
ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ನೀವು 1.5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ 40 ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಏರಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ದಣಿವು ಇಲ್ಲ, ಆಗ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವಾಗ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಇದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ.
