ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ಹಿರಿಯರು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಹಾಗೆ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಜೀವನ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಾಗಿ ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ಅವುಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿದವರು ಇನ್ನೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮೂಢನಂಬಿಕೆಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೈಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಆರೋಗ್ಯವಂತಾಗಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ನಿಯಮಗಳು ಮೂಢನಂಬಿಕೆಗಳೆಂದು ಹೇಳುವ ವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಎರಡೂ ಹೇಳಿದವು ಸತ್ಯವೆಂದು ಈಗ ಹಿರಿಯರು ಹೇಳಿದ ವಿಷಯವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸೋಣ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ನಿದ್ರೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಮಲಗಲು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿವೆ ಎಂದು ಯಾರೂ ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಮಲಗುವುದು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ತಳ್ಳಿಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತಿಯಿಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವಾಗ ಅಂತಹ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದೆ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇಂದಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಅಥವಾ ಇತರ ವ್ಯಸನಗಳು ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವಾಗ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಲಗುವ ಬದಲು. ಇದು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಿರಿಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ನಿಮಗೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ನಿದ್ರೆಯು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಉತ್ತರದ ಕಡೆಗೆ ಇಡಬೇಡಿ. ಇಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಜನರು ದಿಶಾ ಸ್ಟೇಜ್ ಇಲ್ಲದೆ ತಮಗೆ ಇಷ್ಟಬಂದಂತೆ ಮಲಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ನಂತರ ಅವರು ಉತ್ತರದ ಕಡೆಗೆ ತಲೆಯಿಟ್ಟು ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಿರಿಯರು ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ಮೂಢನಂಬಿಕೆಗಳು ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ರೀತಿ ಮಲಗುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಭೂಮಿಯ ಉತ್ತರ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಬಲವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಮಾನವರ ಮಿದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತಲೆಯನ್ನು ಉತ್ತರದ ಕಡೆಗೆ ಇಡುವುದರಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಉತ್ತರದ ಕಡೆಗೆ ಇಡದೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಲಗಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.ಯಾವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ದಕ್ಷಿಣದ ಕಡೆಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಲೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಇಡುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಾಢ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಚಿಂತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ಮಲಗಬಹುದು.ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಪಶ್ಚಿಮಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮಲಗಬಹುದು ಆದರೆ ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತಿಯಿಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಪೂರ್ವದ ಕಡೆಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಮಲಗುವುದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನೆನಪುಗಳಿವೆ. ಈ ರೀತಿ ಮಲಗುವುದು ಮೆದುಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
