ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋನ್ಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಮನರಂಜನೆಗಾಗಿ, ಅವುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲವೂ ಅಪೂರ್ಣವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ವ್ಯಸನ (ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಅಡಿಕ್ಷನ್) ಮುಂದುವರಿದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದೀರಾ?
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಸ್ಟೆಪ್-ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ SAM ಎಂಬ ಮಾದರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿದೆ. ಮಾನವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ 2050 ರ ವೇಳೆಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಮಾದರಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು (ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಅಡಿಕ್ಷನ್ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು) ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಯಾನಕವಾಗಿವೆ.
2050 ರಲ್ಲಿ “ಫೋನ್ ಅಡಿಕ್ಷನ್” ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?
2050 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ವ್ಯಸನವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಭಂಗಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ – ನಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಸುತ್ತುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ಬಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು “ಟೆಕ್ ನೆಕ್” ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿರಂತರ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಸ್ಯಾಮ್ನ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ದಣಿದ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಕಪ್ಪು ವೃತ್ತಗಳು, ಬಿಳಿ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾಗುತ್ತಿರುವ ಕೂದಲು ಪರದೆಯ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ನಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣದ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಪರದೆಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೋಡುವುದು ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
AI ಮಾದರಿಯು ಸ್ಯಾಮ್ ನ ಊದಿಕೊಂಡ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸಹ ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಂತಹ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಊತ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯವೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ವ್ಯಸನವು ದೇಹವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳ ಮೂಲಕ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡುವುದು ಕ್ರಮೇಣ ನಮ್ಮನ್ನು ಇತರರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಮೌನ ಚಕ್ರ – ನಾವು ನಮ್ಮ ಫೋನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮುಳುಗಿದಂತೆ, ನಾವು ನೈಜ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದೂರವಿಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ಅಂತರವು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಪರಿಹಾರವೇನು?
ನಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಮಯವಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಈ ಭವಿಷ್ಯದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ನಿಂದ ದೂರವಿರಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಯೋಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ವರ್ಚುವಲ್ ಪ್ರಪಂಚ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
