ನಮ್ಮ ಖಾಸಗಿ ಜೀವನದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ನಿರ್ಧಾರ ಅಥವಾ ಅಭ್ಯಾಸ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟೊಂದು ಗಾಢವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಬೆಚ್ಚಿಬೀಳಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿದೆ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ದೈಹಿಕ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದುವವರಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಈ ಅಧ್ಯಯನ ಎಚ್ಚರಿಸಿದೆ.
ಈ ಸುದ್ದಿ ಕೇಳಿದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮೂಡುವುದು ಸಹಜ. ಹಾಗಾದರೆ, ಇದರ ಹಿಂದಿರುವ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾರಣಗಳೇನು? ಇಲ್ಲಿದೆ ಈ ಕುರಿತಾದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ.
ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಸಂಬಂಧ: ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ನಿಯಮಿತವಾದ ದೈಹಿಕ ಸಂಬಂಧ ಕೇವಲ ದಂಪತಿಗಳ ನಡುವಿನ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಯಾರು ವಾರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ದೈಹಿಕ ಸುಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೋ, ಅವರಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ:
ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ: ದೈಹಿಕ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ (Oxytocin) ಎಂಬ ‘ಹ್ಯಾಪಿ ಹಾರ್ಮೋನ್’ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರಸನ್ನವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಮನುಷ್ಯ ಬೇಗನೆ ಚಿಂತೆಗೊಳಗಾಗಬಹುದು.
ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ: ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿನ ಕೊರತೆಯು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡಬಹುದು.
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ: ಪ್ರೀತಿಯ ಪಲಗಳು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದರ ಅಭಾವದಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕುಸಿಯಬಹುದು.
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಾಢ ಪರಿಣಾಮ
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಡ್ ಸರಿ ಇಲ್ಲವೇ? ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಇದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ನೀರಸತೆಯೂ ಒಂದು ಕಾರಣವಿರಬಹುದು. ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹತ್ತಿರವಾಗದವರಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಇಂದಿನ ಒತ್ತಡದ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಸಾಮೀಪ್ಯವು ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಔಷಧಿಯಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಬಿರುಕು
ಇದು ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ; ಸಂಬಂಧಗಳ ಆಯಸ್ಸನ್ನೂ ಇದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ದಂಪತಿಗಳ ನಡುವೆ ದೈಹಿಕ ಅಂತರ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂತರವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಇದು ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಸ್ಪರ ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಕ್ಷಣಗಳು ದಂಪತಿಗಳ ನಡುವಿನ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತವೆ.
ಪರಿಹಾರವೇನು? ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಏನು?
ಈ ಅಪಾಯಗಳಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ತಜ್ಞರು ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ:
ಸಮಯ ಮೀಸಲಿಡಿ: ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದ ನಡುವೆಯೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.
ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನಶೈಲಿ: ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ಸಂಬಂಧವಲ್ಲದೆ, ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವೂ ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಂಚಿಕೆ: ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ, ಇದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಗಮನಿಸಿ: ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಬದುಕಿಗೆ ಸಂತೋಷದ ದಾಂಪತ್ಯವೂ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಷ್ಟೇ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಖಾಸಗಿ ಜೀವನಕ್ಕೂ ನೀಡಿ.
