ನಾವೆಲ್ಲರೂ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೇವೆ… ಆದರೆ ನಾವು ಮಲಗುವ ಭಂಗಿಯು ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಭಿನ್ನ ಮಲಗುವ ಭಂಗಿಗಳು (ಯಾವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಲಗುವ ಭಂಗಿ?) ನಮ್ಮ ಹೃದಯ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರಿಸುವ ಜನರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೇರ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಭಂಗಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಭಂಗಿಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಇರುವ ಜನರು ಈ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಪಕ್ಕದ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ನಿದ್ರಿಸುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಭಂಗಿಯು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರಿಸುವ ಜನರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯುತ ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡದವರೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಭಂಗಿಯು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
