ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರಕ್ತದ ಗುಂಪು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನ ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದ್ದಾರೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಜನಕಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇವು ನಾಲ್ಕು ವಿಧದ ರಕ್ತದ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿವೆ.
ಎ ಬ್ಲಡ್ ಗ್ರೂಪ್: ಈ ಬ್ಲಡ್ ಗ್ರೂಪ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಎ ಪ್ರತಿಜನಕಗಳಿರುತ್ತವೆ.
ಬಿ ರಕ್ತದ ಗುಂಪು: ಈ ರಕ್ತದ ಗುಂಪು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಬಿ ಪ್ರತಿಜನಕಗಳು ಇರುತ್ತವೆ.
ಎಬಿ ಬ್ಲಡ್ ಗ್ರೂಪ್: ಈ ರಕ್ತದ ಗುಂಪು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಎ ಮತ್ತು ಬಿ ಎಂಬ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಜನಕಗಳಿವೆ.
ಒ ಬ್ಲಡ್ ಗ್ರೂಪ್: ಈ ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿನ ಜನರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಜನಕಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ಈ ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿನವರು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಕೊರತೆಯು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಯಾವ ರಕ್ತದ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.
ವಿವಿಧ ರಕ್ತದ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳು:
ಎ ರಕ್ತದ ಗುಂಪು: ಎ ರಕ್ತದ ಗುಂಪು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಗೋಧಿಯಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಅವರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಬಿ ರಕ್ತದ ಗುಂಪು: ಬಿ ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿನವರು ಕೋಳಿ, ಮೀನು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಎಬಿ ಬ್ಲಡ್ ಗ್ರೂಪ್: ಈ ರಕ್ತದ ಗುಂಪು ಇರುವವರು ಮೀನು, ಸಿಗಡಿ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಅವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.
ಒ ಬ್ಲಡ್ ಗ್ರೂಪ್: ಈ ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿನವರು ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಕೋಳಿ, ಕುರಿಮರಿ, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಹೂಕೋಸು, ಎಲೆಕೋಸು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅನಾನಸ್ ತಿನ್ನಲು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಆದರೆ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಊಟ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಜಂಕ್ ಫುಡ್, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಜಾಗಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
