ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ಹೃದಯಾಘಾತ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕೋಣೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಸಾವಿರಾರು ಜನರು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಇದನ್ನು “ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ ಮೂಕ ಅಪಾಯ” ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಈ ಅಪಾಯ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಆಯಾಸದಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೇರಿಂಗ್ ಡೌನ್‌ಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ವಿಮಾನ ಹಾರಾಟ ಅಥವಾ ಸ್ಕೂಬಾ ಡೈವಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಕಿವಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೈನಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಮೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸುಪ್ರಾವೆಂಟ್ರಿಕ್ಯುಲರ್ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದಂತಹ ಕೆಲವು ಹೃದಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಮತ್ತು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಕಷ್ಟವಾದಾಗ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು, ನಿಮ್ಮ ಮಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಅಥವಾ ಮೂರು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ಮಲಬದ್ಧತೆ ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ತಜ್ಞರು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್‌ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿ, ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೊನ್ ಮೂಲಕ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಸಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರದಂತಹ ನಿಯಮಿತ ಕರುಳಿನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬೇಡಿ.
