ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ಮೊಬೈಲ್ ಮೊಬೈಲ್.. ಈ ಮೊಬೈಲ್ ಅಂಗೈಯಲ್ಲಿ ಜಗತ್ತನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಎಲ್ಲಾ ವಯೋಮಾನದವರ ತನಕ ಇದನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬರು ಹೆಚ್ಚು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಕಲಿತಷ್ಟೂ, ಒಬ್ಬರು ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಫೋನ್ ಗಳಿರುವುದು ಕಾಣಬಹದಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೇ ಅನೇಕ ಜನರು ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳುವ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವವರೆಗೆ, ಆಹಾರವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಮೊಬೈಲ್ ನಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾದ ಜನರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿದೆ.
ತಿನ್ನುವಾಗ ಫೋನ್, ಓದುವಾಗ ಫೋನ್, ಫೋನ್ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋದರೂ ಫೋನ್ ಬರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದೆ? ಅನುಮಾನವಿದ್ದರೂ ಕೆಲವರು ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟು ಮಲಗುವ ಮಂದಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇದ್ದಾರೆ. ಅಂದ ಹಾಗೇ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ನಿಂದ ಬರುವ ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆಲಟೋನಿನ್ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊಬೈಲ್ ಪರದೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯೂ ಇಲ್ಲ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮೊಬೈಲ್ ಪರದೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಒಣಗುತ್ತವೆ. ಇದು ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ, ಸುದ್ದಿ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ದುಃಖದ ಹಾಡುಗಳು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳು ಸಹ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ, ನೀವು ದುಃಖಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ, ಮಂದವಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ.
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಇಡುವುದು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಮೊಬೈಲ್ ನಿಂದ ಬರುವ ವಿಕಿರಣವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಲಗುವ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಉತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಗಳು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾದರೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಇತರ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ನಿಂದ ತಲೆನೋವು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳೂ ಇವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಈ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ನಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಕನಿಷ್ಠ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಿಂದ ದೂರವಿಡಿ.
