ಈ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜನರಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಮನೆ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಜನರಿಗೆ ತಲೆನೋವು ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವರು ತಲೆನೋವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪು. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ತಲೆನೋವು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನ ರೂಪವನ್ನೂ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಈಗ ನೀವು ಈ ಮೈಗ್ರೇನ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬೇಕು. ಹಾಗಾದರೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯೋಣ
ಮೈಗ್ರೇನ್ ಎಂದರೇನು?
ಮೈಗ್ರೇನ್ ಎಂಬುದು ತಲೆಯ ಅರ್ಧ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅವನೊಳಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಏನಾದರೂ ಅವನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಮೀರಿದಾಗ ಈ ನೋವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹಲವು ಬಾರಿ ಜನರು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತನ್ನ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ನರಗಳು ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ನೋವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು.
ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?
ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು?
ತಲೆಯ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ನೋವು.
ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು.
ದೃಷ್ಟಿ ಮಸುಕಾಗುವುದು
ಕಿರಿಕಿರಿ.
ಸುಸ್ತಾಗುವಿಕೆ
ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಇರುವುದು.
ವಾಕರಿಕೆ
ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
ವಾಂತಿ.
ಮೈಗ್ರೇನ್ ನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಲು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪೇಸ್ಟ್
ತಲೆನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದಾಗ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಅದರ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಲವಂಗ
ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಲವಂಗದ ಪುಡಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನಿಂದ ಬೇಗನೆ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಶುಂಠಿ
ಶುಂಠಿ ರಸವನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
ಐಸ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್
ನಿಮಗೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಐಸ್ ಹಚ್ಚಬೇಕು. ಈ ಪರಿಹಾರದಿಂದ, ನೀವು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ತಲೆ ಮಸಾಜ್
ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸಾಸಿವೆ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯಿಂದಲೂ ಅಂದರೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದಲೂ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ
ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬಳಲಿಕೆ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಶಬ್ದದಿಂದ ದೂರ
ಮೈಗ್ರೇನ್ ನೋವು ಬಂದಾಗ, ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಶಬ್ದವು ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ.
ಕೆಫೀನ್
ಕೆಲವು ಜನರು ಕೆಫೀನ್ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಒಂದು ಕಪ್ ಲಘು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ2 ಮೈಗ್ರೇನ್ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಾಲು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ತುಳಸಿ
ತುಳಸಿ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುವುದರಿಂದ ಮೈಗ್ರೇನ್ ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ತುಳಸಿ ಚಹಾವನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
