ಜೆಟ್ ಲ್ಯಾಗ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವಿಮಾನಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಸಮಯ ವಲಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಡಿಮೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಆದರೆ ಅಷ್ಟೇ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಪ್ರಯಾಣವಿಲ್ಲದೆ ಜೆಟ್ ಲ್ಯಾಗ್ ಆಗುತ್ತದೆ
“ಆಂತರಿಕ ಜೆಟ್ ಲ್ಯಾಗ್” ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹಬ್ಬದ ದಿನಚರಿಗಳು, ತಡರಾತ್ರಿಯ ಆಚರಣೆಗಳು, ಅನಿಯಮಿತ ಊಟ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಗಡಿಯಾರಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ರಜಾದಿನಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಷಾಂತ್ಯದ ಆಚರಣೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಹಗಲಿನ ಆಯಾಸ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಆಯಾಸ ಎಂದು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿದ್ರೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಗಡಿಯಾರವಾದ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯದ ಆಳವಾದ ಜೈವಿಕ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
“ರಜಾದಿನಗಳು ನಿರುಪದ್ರವಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ರಾತ್ರಿಗಳ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಹೈದರಾಬಾದ್ ನ ಯಶೋದಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಸಲಹೆಗಾರ ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡಾ.ಹರಿ ಕಿಶನ್ ಬೂರುಗು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆಚರಣೆಗಳು, ತಡರಾತ್ರಿಯ ಪರದೆಯ ಬಳಕೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡವು ವಿಮಾನವನ್ನು ಹತ್ತದೆಯೇ ದೇಹವನ್ನು ಜೆಟ್ ಲ್ಯಾಗ್ ತರಹದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯವು ಮೆದುಳಿನ ಸುಪ್ರಾಚಿಯಾಸ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ ನಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುವ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಜೈವಿಕ ಚಕ್ರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರದ ಚಕ್ರಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆ, ದೇಹದ ತಾಪಮಾನ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆಯಂತಹ ಅಗತ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಜನರಲ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್ (ಎನ್ಐಜಿಎಂಎಸ್, ಎನ್ಐಎಚ್) ಪ್ರಕಾರ, ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಗಳು ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಅಂಗದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಈ ಆಂತರಿಕ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಜೋಡಿಸಿದಾಗ, ದೇಹವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಾಗ, ದೈಹಿಕ ಸಮತೋಲನವು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಡಾ ಬೂರುಗು, “ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದಾಗ, ದೇಹವು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ” ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ
