Close Menu
Kannada News | India News | Breaking news | Live news | Kannada  | Kannada News | Karnataka News | Karnataka News
  • KARNATAKA
  • INDIA
  • WORLD
  • SPORTS
  • FILM
    • SANDALWOOD
  • LIFE STYLE
  • BUSINESS

Subscribe to Updates

Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

What's Hot

ಇಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ಸೇರಿ ವಿವಿಧ ಕೋರ್ಸ್ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಸುತ್ತಿನ ಸೀಟು ಹಂಚಿಕೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಕೆಇಎ

10/07/2025 2:45 AM

‘UPI, ಚಿರತೆಗಳು, $800 ಮಿಲಿಯನ್ ವ್ಯಾಪಾರ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ’ : ಭಾರತ-ನಮೀಬಿಯಾ ಬಾಂಧವ್ಯ ಶ್ಲಾಘಿಸಿದ ‘ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿ’

09/07/2025 10:07 PM

BREAKING: IPL 2025ರ ಟಿಕೆಟ್ ಹಗರಣ: ಹೈದರಾಬಾದ್ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಅಧ್ಯಕ್ಷನ ಬಂಧನ

09/07/2025 9:39 PM
Facebook X (Twitter) Instagram
Kannada News | India News | Breaking news | Live news | Kannada  | Kannada News | Karnataka News | Karnataka NewsKannada News | India News | Breaking news | Live news | Kannada  | Kannada News | Karnataka News | Karnataka News
Demo
  • KARNATAKA
  • INDIA
  • WORLD
  • SPORTS
  • FILM
    • SANDALWOOD
  • LIFE STYLE
  • BUSINESS
Kannada News | India News | Breaking news | Live news | Kannada  | Kannada News | Karnataka News | Karnataka News
Home » ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮಲಗುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ? ಇಲ್ಲಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಅನುಮಾನಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರ..!
LIFE STYLE

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮಲಗುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ? ಇಲ್ಲಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಅನುಮಾನಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರ..!

By kannadanewsnow0727/08/2024 6:00 AM
SLEEPING TIPS: Do you want to get a good night's sleep immediately after going to bed? Follow these simple tricks
SLEEPING TIPS: Do you want to get a good night's sleep immediately after going to bed? Follow these simple tricks

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ವಿರಾಮ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ತುಂಬಾ ತಡವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವರು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮಲಗಿದರೆ, ಇತರರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಮಲಗುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಸರಿಯೇ? ಅಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದರೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಮಲಗಬೇಕು? ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಈ ಸ್ಟೋರಿಯನ್ನು ಫುಲ್‌ ಓದಿ.

ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದರೆ, ಆಲಸ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮಲಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಮಲಗುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಏಕೆಂದರೆ ದಿನವಿಡೀ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ತಡವಾಗಿ ಮಲಗುವುದು ನಿಮಗೆ ದಿನವಿಡೀ ತುಂಬಾ ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮಲಗಿದರೆ ಸಾಕು. ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಇಡೀ ದಿನವು ನಿಮಗೆ ಉಲ್ಲಾಸಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಕೇತಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಮರೆಗುಳಿತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಜನರೊಂದಿಗೆ ದೂರ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವವರು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಹ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬರುವುದು. ನೀವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಹ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಎಚ್ಚರವಾದ ತಕ್ಷಣ ಅಲ್ಲ. 6-8 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಮಲಗಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿ ಮಲಗುವ ಮೂಲಕ, ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮಲಗಬೇಡಿ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ನಿದ್ರೆ ಸಾಕು. ಈ ನಿದ್ರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮಲಗುವುದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 3 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಮಲಗದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ಮಲಗಲು ಹೋದರೆ, ನಿಮಗೆ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೇವಲ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ.

Is sleeping in the afternoon good for health? Here's the answer to your doubts! ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮಲಗುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ? ಇಲ್ಲಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಅನುಮಾನಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರ..!
Share. Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp Email

Related Posts

‘ಹಾವು’ ಕಚ್ಚಿದಾಗ ಅಪ್ಪಿತಪ್ಪಿಯೂ ಹೀಗೆ ಮಾಡ್ಬೇಡಿ.! ಇದು ಮಾರಕವಾಗ್ಬೋದು

09/07/2025 9:00 PM2 Mins Read

ಭಾರತೀಯ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ ‘ಗರ್ಭಕೋಶ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್’ ; ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದರೆ ಜಾಗ್ರತೆ.!

08/07/2025 4:34 PM3 Mins Read

Heart Attack: ಹೃದಯಾಘಾತದ ಆರೈಕೆಗೆ ‘ಗೋಲ್ಡನ್ ಅವರ್’ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಇಲ್ಲಿ‌ ತಿಳಿಯಿರಿ..!

08/07/2025 10:34 AM1 Min Read
Recent News

ಇಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ಸೇರಿ ವಿವಿಧ ಕೋರ್ಸ್ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಸುತ್ತಿನ ಸೀಟು ಹಂಚಿಕೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಕೆಇಎ

10/07/2025 2:45 AM

‘UPI, ಚಿರತೆಗಳು, $800 ಮಿಲಿಯನ್ ವ್ಯಾಪಾರ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ’ : ಭಾರತ-ನಮೀಬಿಯಾ ಬಾಂಧವ್ಯ ಶ್ಲಾಘಿಸಿದ ‘ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿ’

09/07/2025 10:07 PM

BREAKING: IPL 2025ರ ಟಿಕೆಟ್ ಹಗರಣ: ಹೈದರಾಬಾದ್ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಅಧ್ಯಕ್ಷನ ಬಂಧನ

09/07/2025 9:39 PM

BREAKING : ‘ತಹವ್ವೂರ್ ರಾಣಾ’ ವಿರುದ್ಧ ‘NIA’ ಮೊದಲ ಆರೋಪಪಟ್ಟಿ ಸಲ್ಲಿಕೆ, ಬೆಚ್ಚಿಬಿದ್ದ ಭಯೋತ್ಪಾದಕ

09/07/2025 9:38 PM
State News
KARNATAKA

ಇಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ಸೇರಿ ವಿವಿಧ ಕೋರ್ಸ್ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಸುತ್ತಿನ ಸೀಟು ಹಂಚಿಕೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಕೆಇಎ

By kannadanewsnow0910/07/2025 2:45 AM KARNATAKA 1 Min Read

ಬೆಂಗಳೂರು: ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೋರ್ಸ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಎಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್, ಪಶು ವೈದ್ಯಕೀಯ, ಕೃಷಿ, ಬಿಪಿಟಿ, ಎಎಚ್ಎಸ್ ಕೋರ್ಸ್ ಗಳ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಸುತ್ತಿನ ಸೀಟು…

ಧಾರವಾಡದಲ್ಲಿ ಕನ್ನಡ ಕಲಿಕಾ ಕೇಂದ್ರ ಆರಂಭಿಸಲು ಕನ್ನಡ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪ್ರಾಧಿಕಾರ ಸಿದ್ಧವಿದೆ: ಪುರುಷೋತ್ತಮ ಬಿಳಿಮಲೆ

09/07/2025 9:33 PM

ಗ್ರಾಹಕನಿಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡಿದ ಬೆಂಗಳೂರಿನ ‘ಲೈಫ್ ಸ್ಟೈಲ್ ಹಾಲಿಡೇಸ್’ಗೆ ಕೋರ್ಟ್ ದಂಡ, ಪರಿಹಾರ ನೀಡಲು ಆದೇಶ

09/07/2025 9:29 PM

Job Alert: ಜುಲೈ.11ರಂದು ವಿವಿಧ ಹುದ್ದೆಗಳ ನೇಮಕಾತಿಗೆ ನೇರ ಸಂದರ್ಶನ

09/07/2025 9:24 PM

kannadanewsnow.com (24X7) is a kannada language news website. Since November 1, 2016, we have been identified in Kannada Digital Media. it provides news updates, breaking news, live coverage, exclusive news, sports coverage, entertainment, business, lifestyle news, in kannada language. We have also identified with Dailyhunt, Newspoint, Jio News, ShareChat aggigraters apps. contact us : kannadanewsnow@gmail.com

Quick Links
  • Karnataka
  • India
  • World
  • Sports
  • Film
  • Lifestyle
  • Business
  • Jobs
  • Corona Virus
  • Automobile
contact us

kannadanewsnow@gmail.com

FOLLOW US

breaking newskannada latest newskannada newskannada news livekannada online newskannada news nowkannadanewsnow.comkannadanewsnowdotcomkannadanewskannadanewsnow dot comkarnataka latest newskarnataka news, latest news

  • Home
  • Buy Now
Copyright © 2025 | All Right Reserved | kannadanewsnow.com
Digital Partner Blueline Computers

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.