ನವದೆಹಲಿ : ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಇಷ್ಟು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇನ್ನು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕೇ.. ಬೇಡವೇ.?
NCBI (ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಬಯೋಟೆಕ್ನಾಲಜಿ ಇನ್ಫರ್ಮೇಷನ್)ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಸಂಶೋಧನಾ ಪ್ರಬಂಧದ ಪ್ರಕಾರ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ಒತ್ತಡವಲ್ಲ. ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿರಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನ ಸಹ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.
ಹಗಲಿನ ನಿದ್ದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.!
ಜಾನ್ಸ್ ಹಾಪ್ಕಿನ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನಕ್ಕೆ 30-90 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವವರಿಗಿಂತ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೆನಪುಗಳನ್ನ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಪದಗಳನ್ನ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಅವರಿಗಿರುತ್ತೆ. ಅಲ್ಲದೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲರು.
ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.!
ಹೃದಯ ರೋಗಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಆಯಾಸ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಮನಸ್ಸು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಚಿತ್ತವು ತಾಜಾವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ರೆ, ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಮಲಗಿದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ದುರ್ಬಲ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ, ಬೊಜ್ಜು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಪಕ್ಷದ ಕಾರ್ಯಕರ್ತನಿಗೆ ‘ನಾಯಿ ಬಿಸ್ಕತ್ತು’ ಕೊಟ್ಟ ವಿವಾದಕ್ಕೆ ‘ರಾಹುಲ್ ಗಾಂಧಿ’ ಸ್ಪಷ್ಟನೆ
BREAKING: JEE ಮೇನ್ಸ್ 2024ರ ‘ಕೀ ಉತ್ತರ’ ಬಿಡುಗಡೆ: ಹೀಗೆ ‘ಡೌನ್ ಲೋಡ್’ ಮಾಡಿ | JEE Mains Answer Key 2024
