ಹಾಗಲಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಕರೇಲಾ, ಅಪಾರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಭಾರತೀಯ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದರ ರಸವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಶೋಧನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಹಾನಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ಕರೇಲಾ ರಸ ಎಂದರೇನು?
ಹಾಗಲಕಾಯಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಮೊಮೊರ್ಡಿಕಾ ಚರಂತಿಯಮ್. ಕರೇಲಾ ರಸವು ಪ್ರಪಂಚದ ಅನೇಕ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಟಾನಿಕ್ ಆಗಿದೆ.
ಫೋಲೇಟ್, ಸತು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದಂತಹ ಹಲವಾರು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ- ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಕರೇಲಾ ರಸವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಗಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯ 87 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಅಥವಾ RDI ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ – ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ, ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ.
ಹಾಗಲಕಾಯಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದಾಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಕರೇಲಾ ರಸವನ್ನು ಅದರ ವಿವಿಧ ಉಪಯೋಗಗಳಿಗಾಗಿ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ ಔಷಧದಂತಹ ಅನೇಕ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯೇತರ ಔಷಧೀಯ ಪದ್ಧತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಕರೇಲಾ ರಸದ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕರೇಲಾ ರಸವು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವುದರಿಂದ, ಕರೇಲಾ ರಸವನ್ನು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕದ ಭಾಗವಾಗಿಯೂ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಕರೇಲಾ ರಸವು ಚಯಾಪಚಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ – ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವವರಲ್ಲಿ.
ಹಾಗಲಕಾಯಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯೋದರಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೇನು?
ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಅನೇಕ ಜನರು ಕರೇಲಾ ರಸವನ್ನು ರುಚಿಕರವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರೂ, ಇದು ಕಹಿ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕರೇಲಾ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೇರಿವೆ:
ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು
ಅತಿಸಾರ
ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆ
ಕೆಲವು ಆರಂಭಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕರೇಲಾ ಹಾಗಲಕಾಯಿ ಪೂರಕಗಳು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಡೇಟಾ ಇಲ್ಲ.
ಕರೇಲಾ ರಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು?
ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕರೇಲಾದಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ ತೆಗೆಯುವುದು ಸುಲಭ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಇಷ್ಟೇ:
ಕಹಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ
ನೀರು
ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಉಪ್ಪು
ಜೇನುತುಪ್ಪ (ಐಚ್ಛಿಕ)
Job Alert: RBIನಲ್ಲಿ ಖಾಲಿ ಇರುವ ಗ್ರೇಡ್ B ನೇಮಕಾತಿಗೆ ಅಧಿಸೂಚನೆ, ಈಗಲೇ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಿ
ಶಿವಮೊಗ್ಗ: ಹೊಸನಗರ ಬ್ಲಾಕ್ ಕಾಂಗ್ರೆಸ್ ಸಮಿತಿಯ ಉಪಾಧ್ಯಕ್ಷರಾಗಿ ‘ನಾಗೋಡಿ ವಿಶ್ವನಾಥ್’ ನೇಮಕ
